HSP アダルトチルドレン　生きづらい

最近、自分がHSPやアダルトチルドレンなのではないのかと心配です。
思えば昔から人と交流する時に相手の顔ばかり気にしてしまい今まで恋人愚か友達も出てたことがありません。自身の親も意見を押し付けてくる事が多く子供頃から親の言う通りに生きてきましたが最近おかしいのではないかと思い始めています。
皆さんの意見を頂きたいです。
よろしくお願いします。