うみの日記『家で安心したら疲れた』

visibility103 chat4 personうみ edit2023.12.07

今日は習い事のジムのダンスに行くので施設には行かなかった。
朝起きてラジオ体操をして、筋トレと有酸素運動をやった。
ジムには自転車で行った。昨日のこともあって少しイライラしてたのか、高速漕ぎをしてしまった。少し疲れた。
ジムでは足のトレーニングをしてから全身有酸素運動を20分ほどやった。久々に汗をかいた。
その後ダンスをやって、これも久々にやったので疲れた。最初運動した後に動いたから足に力が入らなかった。
帰りも高速で漕いで帰った。道の途中で徐行しない偉そうな車が2台程いて、イライラした。
1台は高齢者で、2台は私の嫌いないつも急いで危険運転してる印象の商用車だった。
外に出ると必ず嫌なことや刺激があって疲れる。今度からはもう少しゆっくり漕いで、なるべく信号や歩道のある危なくない道を渡って行きたい。
いつもは外の音が気になるのでイヤーマフをつけて自転車を漕いでるけど、怒りながら漕いでたりすると周りに鈍感になって危ないので、長距離走る時はイヤーマフを外して速すぎず漕げたら良いなと思った。
今日は全体的に身体を使ったので疲れた1日だった。姐も相変わらず咳がうるさくて腹が立つが、夜は前ほど気にならなくなったかもしれない。
この後訪問看護の人が来るのでインフルの時話せなかった分色々話したい。

star今日よかったこと♪

鍛えられた

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