のこの日記『✍️少しでも不安になったときのメモ』

edit2024.06.30 51 0 personのこ

(混ざり)(多分半T、or F)

未来のその時の自分が分かってくれるまで、何度だって説明するし、何度だって言おう。
落ち着くことで安心もできて、理解も出来て、失敗もだんだん減ってくる。これは、別に読もうと思わなくてもいいけど、そんな時に呼んでもらえたら。多分、忘れてるだけでほかの日記にも似たようなこと書いてあるでしょ？知ってるよ。だけど、それでもここに書きつづけるよ。これもまた、落ち着くための儀式みたいなものなのかもしれないね。

①少しでも今のトリガーだなって思ったら
不安は棚の上にあげておこう。
→床の下が物で散らかっている中で歩くのは大変だよね？だからつまづかないように片付けてから"向き合うもの"と対峙する。

②"向き合う"のは今すぐじゃなくても良い
→たとえば、明日仕事だとして(今日がまさにその状況だな？)明日の自分が大変になるから休める時に休んでおきたいと思うとおもう。そんな時に、不安がついた本を読むのはあまりにも酷だし、下手したらトリガーを誘発しかねない。だから、そんな時は読まなくても大丈夫。明日、明後日、明明後日……と、やるべき事は出てくる。今すぐじゃなくても、その時が絶対くる。それに備えて温存しておくことは、とても大切なことだし、それは決して"逃げ"じゃない。ちゃんとやってるんだ。今も。だから、大丈夫。

③そういう訳で、読んだら早く寝ましょう(笑)
毎日生きててえらいぞ〜(つ･ω･(-ω-*)
今日も、今日は、よくがんばりました。

昨日の自分より

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