きだの日記

visibility47 chat0 personきだ edit2024.08.28

よかったこと3つ
自傷の勉強した
人前にたつ練習を予約した
ｘの更新をした
できること1つ
私は人前で喋ることができる
未来へのイメージ
私は仕事をして心のケアをしている
今日の感情
不安
私がおこそうとしている大きな変化はなんだろう
仕事ができるようになったら定着率をあげて行きたいと思う
なぜ、この変化は私にとって重要なのか
ストレスなくみんな働いてほしいから
私はこの課題を乗り越えてどのような人になりたいか
後輩が会社をやめるときに先輩がいてくれてよかったと思える人間
変化を成し遂げるために、必要な小さな目標はなにか
人前でしゃべることをして自信をつける
モチベーションが低い時はどうすればいいか
何かしらの行動をする
自分の体の声と要求に耳をかたむけているだろうか
傾けているがなかなかどうすればよいかわからない
重要な出来事について記述しよう
仕事をやめた時就職してついていけるか不安がある
そのとき、どう思ったか
次の会社でやっていけるかの不安があった
その思考は気分にどのような影響を与えたか
不安
どのような感情に気づいたか
将来がわからないと不安になるレールにのった人生を送りたい
何がその感情を引き起こしたか
不安
どのような衝動があったか
なにかやらなくてはと思った
その衝動に同反応したか
最初は行動したが後々めんどくさくなった

star今日できたこと♪

ｘの更新

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