KOMAの日記『セルフでカウンセリング』

visibility157 chat10 personKOMA edit2024.10.11

思いっきり自分の影が入っちゃってますが…（撮影下手💦）

某カウンセリング講座を卒業しました。
まあやれば誰でも卒業できるわけですが・・・

かなり真面目に
記入欄が真っ黒くろすけ（？）になるくらいに書いて
先生が返事を書くスペースが減るくらい（すっごい小文字で書いてくれた(⌒-⌒; )
なんなら「用紙を追加してもいいですよ」と言われるくらいに。

お金払って始めるならば、是が非でも「元取りたい人」なので
前のめりに取り組みました(￣▽￣)

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カウンセリングといっても
自分に対する’’セルフカウンセリング’’

自らの内面にグググと潜りこみ
いつのまにか持っていた「思いこみ」「こだわり」「善悪の観念」
などに気づくことで

もっと生きやすくなるかも？( ͡° ͜ʖ ͡°)

みたいなこと、かな？( ͡° ͜ʖ ͡°)？

・・・分からないけど（なんとなくやってる）

簡単にできる課題と、なんかちょっと嫌〜な気持ちになって
なかなか進まない課題もあったけど、講師の人が優しく
「とにかくなんでもいいから書いちゃいなYO!」
みたいな雰囲気で（意訳）
書けない鬱憤でページの隅に書いた落書き…にすら
「素敵です！」とかコメントしてくれるもんだから。

最終的にはかなり長文で書いた。すっきりした。
そして自分の考えグセにもうっすら気づいた。
何に腹が立つか、どんなことを望んでいるかなど。

やり方の１つとしては
自分が実際声に出して言ったことと
その時自分が頭の中で思っていたこと
これを分けて書いてみる

すると、思ったこと９：言ったこと１くらいで
思ったことのほとんどを相手に伝えてないことに気づく。

そこには気づいかいや見栄、意地、罪悪感、不安・恐怖・・等々それぞれの内情があるのだと思う。

自分自身は「９」の想いを大事にしよう。
誰にも言えなかったとしても。
無駄な感情など１つもないのだから
なかったことにせず。
聞いてあげよう。

star今日よかったこと♪

やっといい天気なので犬連れて外へ出たら、家の前で犬友さんに「あら〜今からお散歩？＾＾」と声をかけられ、少し歩くとベテラン犬友さんにうちのワンコが飛びかかり元気さを褒められ（笑）川辺でも犬散歩の人たちと話す。犬飼ってなかったら一生話さなかった人たち。生き物を飼うのは初めてで大変だけど。世界が急に広がった気がする。

favorite読んでくれた人へのメッセージ

涼しくなった！と思ったけど、また夏日が来るらしい。半袖の上に薄手カーディガンがベストと思っているが。どうだろう。

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