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もかの日常‪🌷.*の日記『【Day.２】』

・日に日に寒くなってきて体調が優れない日が😰🍃
そんな中で久しぶりに大好きなカフェラテをテイクアウト☕*°
心も身体も温まりました😌𓈒𓏸

・3日坊主の私ですが🤣
心療内科に通い初めてから約5年、毎日日記を書いています*॰ॱ✍🏻(体調があまりに優れない日は翌日に書いたりしています🥲‎)

体調の事、その日に会った出来事、嬉しかった事、辛い思いを書いているのですが、
必ず日記に書くようにしているのが｢今日出来たこと✨｣ほんの些細なことでも(例:起き上がれた！お散歩に行けた！ゆっくり休めた！湯船につかれた！)目に見える形で書いて自分を褒めてます👏🏻

｢出来なかったことばかりに目を向けるのではなく、ほんの些細なことでもいいからできた事にも目を向ける👀｣それってすごくいい言葉だなと思いました·͜·

最初は難しいなと思っていましたが、今ではだいぶ書き出せるようになってきました- ̗̀👏🏻 ̖́-

辛い思いをされている方が少しでも楽になりますように🙏✨

star今日よかったこと♪

・ココトモに日記を書けたᝰ✍🏻
・お話を聞いてくださる方と出会えて感謝しています🥲‎

今日も読んでくださりありがとうございます🙇🏻‍♀️՞
皆さんも暖かくしてお過ごしください🍀*゜

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