ルナの日記『雨の日の過ごし方は？躁鬱リハビリ日記』

visibility32 chat0 personルナ edit2026.04.30

昨日の庭仕事で全身筋肉痛！笑
朝アラームが鳴って体を起こそうとすると全身の疲労感が強すぎて起き上がれなかったのでデイケアは明日行く事にしました(T . T)

昨日、チャットGPTに6時間の庭仕事の消費カロリーを聞いた所、約2000kcalで、筋トレ1時間＋有酸素4.5時間分に匹敵する運動量だという事がわかり、かなりの運動になったんだなぁと思ってはいたのですが、まさかここまでバキバキになるとは…笑

本当は朝スッキリ目覚めてデイケアに行きたかったのに💦
疲労感が強すぎて断念しました笑

多分、今までは寝てばかりしていたのに最近になって急に体を動かす事が増えて体がまだ慣れてないんだろうなぁと思います。
生活リズムを整えるのって時間がかかりますね。
無理し過ぎず、ゆっくり根気良く体を慣らしていこうと思います💡

そんな今日はと言うと、パステルでお絵描きしていました♪
日中、テレビを見ているだけだとつい寝落ちしてしまって夜眠れなくなるのがオチなので、これもリハビリの一環として。
人体や骨格についての理解を深めたかったのでドクロをモチーフに描いてみました。
絵を描くのって、頭を使うし集中力も必要で、まぁまぁ根気が要りますよね。
だから楽しい瞬間だけじゃ無いけど、絵が出来上がった時は本当に嬉しいものです🌱

皆さんは雨の日、どのように過ごしていますか？
本を読んだり映画を観たり？？

皆さんの雨の日の過ごし方、是非教えて下さい♪
コメント待ってます^_^

star今日よかったこと♪

お絵描きできた
食べ過ぎる事がなかった

favorite読んでくれた人へのメッセージ

今日も読んで下さり、ありがとうございました♪

※ログインするとこの日記をフォローして応援できます