2025/09/21

きらい・いやだも大切に

こんにちは。
ココトモメルマガ担当のしんです。

突然ですがあなたは、「こんなふうに思う自分が嫌だ」と感じることってありますか？
私はあったりします。人のことを疎ましく思った時とか、羨ましく思った時とか。
聖人君子とまではいかずとも、それなりに良い人であれればと思うのですが、なかなかそうもいきません。

ただそういう負の感情が湧き上がったときに、それを押し殺すのもなんだか苦しい。
具合が悪くなってもどしているのに、無理やり手で口を塞がれているような感覚になります。

ここ数年は意識的に、「まぁ、そう感じることもあるよね」とか、「こんな目にあったらそう思うのも無理ないよね」といった声を自分にかけるようにしています。
（具体的には、日記でこういうふうに書くという方法を知り、実践するうちにそう考えられるようになってきました。）
もどしている自分のそばにそっといて、優しく背中を撫でたり、ときどき綺麗な水を手渡すようなイメージです。

負の感情も、大事な感情の一つなんだと思います。
自分の中から自然に湧き出てきた感情を否定せずにそっと認めてあげることも、自分を大切にするということなのかな、なんて思う今日この頃です。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

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