いない方がいいんじゃないか

学校で人にどう思われるのが怖くてあまり話さなくなり結局1人になってしまって自分が元々おしゃべりな分、喋りたいという感情と自分のことを分かってくれる人が内かもしれない。嫌われるかも、自分のことどう思ってるんだろうなど思ってしまってもう学校も外も全部が怖くなってます。どうしたらいいと思いますか。