会話中に頭が別のことを考えてしまいます。

人と話している時や学校の授業の時、話を聞いていると頭で違うことを考えてしまい、話が耳に入ってこなくなる、ということがよくあります。きっかけもわからず、思考から帰ってきた後先生から問いを投げかけられた時（マンツーマンの時は特に）などとても困っています。
同じ症状がある方、対処法がわかる方がいらっしゃいましたら、アドバイスいただけるとありがたいです。