絶賛躁状態につき少々戸惑っております次第。

どうも21時ごろから麻雀やゲームなどに白熱して、気づけば1時でした。
睡眠薬を飲めば寝坊、飲まなければ徹夜。土曜日は約束が入っているので、どうしようかと思案すること1時間。なにやらますますテンションが上がり、少しばかり自分でもおかしいなと思うほどに至りました。
ワイパックスで改善を試みているところです。こういった場合、どういう退所が適切でしょうか？
一つ、ご助言をお願いいたします。