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40代女性

痩せたいと、切実に思います💦

130 2 うみ 2026.03.21

痩せたいと思っている人いますか？ダイエットがうまくいきません。精神疾患をもっていて上手くダイエット出来てる人おしえてください

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1週間前

ミロク 40代女性

うみさん

ミロクといいます。
私も精神疾患でクリニックに通い
治療を受けながら服薬していますが、
薬の副作用で、なかなかダイエット
難しいですよね。
何気なくYouTubeで見たら
ラジオ体操が出てきて、懐かしく思い、
挑戦したら、結構しんどかったです。

朝食や夜食のあとにラジオ体操したら、
クビレがついてきました。

またフェイスラインケアをスマートに
したいと思い、「あいうえお」体操を
始めましたが、これもいいです。

ただひたすら、思っきり「あいうえお」を
発音するだけです。
1日10セットしてますが、先日証明写真を
とった時にフェイスラインがスッキリしてました。

後、電車に乗っている時10分位ですが、
吊り革につかまり、爪先立ちしてます。
ポイントはお腹とヒップをギュッと
引き締めることです。

毎日の継続したら、結構効果がありますよ❤
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3週間前

北風と太陽 50代女性

うみさん

北風と太陽といいます。

私の先輩でダイエットに成功された方がおられますよ。

その先輩は一日1万歩、歩かれたそうですよ🚶‍♀️‍➡️

毎日の食事は控えめにして、1週間に1度チートデーという日を作って、その日は好きなものを食べていい日にして
食べられないストレスを解消されていたそうですよ🍔

急に1万歩は厳しいでしょうから、できる範囲で少しずつ始められたらいかがでしょうか😊
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