なおの日記『日課のラジオ体操📻』

visibility85 chat2 personなお edit2025.09.05

私はほぼ毎日､朝と夕方にラジオ体操をしています。

ラジオ体操は､第一→みんなの体操→第二（→第三）の順番で行います。

ラジオ体操をするようになってから､身体が少しずつ柔らかくなり､特に腕の動きが軽やかになりました♪

休職中で座っていることも多く､暑くて散歩になかなか行けないので､涼しい部屋の中で身体を動かすようにしています♪

皆さんは､日課で行っていることは何かありますか？

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