なおの日記『日課のラジオ体操📻』

私はほぼ毎日、朝と夕方にラジオ体操をしています。

ラジオ体操は、第一→みんなの体操→第二(→第三)の順番で行います。

ラジオ体操をするようになってから、身体が少しずつ柔らかくなり、特に腕の動きが軽やかになりました♪

休職中で座っていることも多く、暑くて散歩になかなか行けないので、涼しい部屋の中で身体を動かすようにしています♪

皆さんは、日課で行っていることは何かありますか?

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