よねちゃんの日記『筋肉痛の予感しかしない』

visibility13 chat0 personよねちゃん edit2026.02.01

今日からジムで筋トレを再開しました💪
入院してから休会していましたが、そろそろ少しずつ体を動かしていこうかなと思い、再スタートです。

適度な運動は血行が良くなるそうなので、まずは無酸素運動から。
久しぶりに、チェストプレス、ショルダープレス、ラットプルダウンと、上半身中心のメニューを行いました。

やっているうちに体がポカポカしてきて、とても気持ちよかったです😊
午前中にトレーニングをしたおかげで、午後も心地よく過ごせました。

少し張り切りすぎたせいか、3日後くらいに筋肉痛で苦しむ未来が、すでに見えています（笑）

次回は、有酸素運動にもチャレンジしてみようと思います😌

star今日よかったこと♪

運動のおかげで、気持ちもすっかりリフレッシュできました✨

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