違反報告

723の日記『メンタル大荒れから落ち着く』

13 0 723 2026.04.29

朝一から子供のことでイライラしてしまって、散歩。散歩して帰ってきても宿題せずにまたゲームしてる子供を見たらイライラしてしまって運動。

子供が私の負のスパイラルを思い出すトリガーとなってしまっていた。
大事なのに、子供のことを考えすぎて苦しくなってしまった。
涙が出る。ママは心の風邪を引いてちょっとおかしいんだって伝えた。
親のメンタル悪いのは子供に悪影響だからと思い、それもまた自己嫌悪に繋がるんだけど、そういう日も人間あると思った。

午前中は実家に行って、自分のメンタルの回復を図った。

瞑想、ヨガ

少し良くなった。

午後からは、子供の友達も来て隣の部屋で見守りつつ、やることがない。

SNS→◯(でもやらんほうがいい)
ピアノ→△
料理→△
運動→◎
床掃除→◎

子供達のことで振り回された、お互い衝突、怒りがあるうちは話せないと思ってお風呂。
今日は基本子供放置。
小学生の算数とか数独やった→◎
片付けだけは自己責任と線引きもした。
それが良かったのか、子供は泣いて辛い思いしたかもだけど、そういう経験も必要というか、次に繋げて欲しい…。
夜は子供が独り占めで、クイズとかして楽しかった。
昨日から病んでる私をきづかってくれてるのか、家事をやってくれた。
ありがとう。

今は気持ち、だいぶ充電出来てる。

star今日よかったこと♪

子供とクイズで楽しく過ごせた
瞑想や運動で気持ちが落ち着いた
夫が家事してくれた

favorite読んでくれた人へのメッセージ

ありがとうございます

※ログインするとこの日記をフォローして応援できます