自分を好きになる努力をされている方いますか？

490 18 むーむー 2024.04.30

自分を好きになりたいです！
何か努力されている方
ぜひお話を聞かせてください。
軽い感じでokです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
宜しくお願いします。

約1年前

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約1年前

退会したユーザー

みさきさん、初めまして。
コメント失礼します🙇‍♀️
私は、美容が好きで、化粧品などを使って、肌が綺麗になると、自信がつきます！
あとは、自分を褒める事を心がけてます！
参考になれば幸いです💞
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  約1年前
  
  むーむー 40代女性
  
  はるさん
  コメントありがとうございます🥰
  美容がお好きなんですね✨素敵です😊
  私もこれを機に見直してみようかな…
  私は洗顔フォームをケチって水のみの洗顔から始まり化粧水のみで終わらせていて肌の調子がすこぶる悪いので笑
  
  自分の事を褒めるのがなかなか出来ないんですが…今日は朝からいつもより手の込んだ朝ごはんを作る事が出来ました☺️
  1日１つから褒められるようにしていこうと思います！
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約1年前

メンバー

ユズキ 20代後半その他

みさきさん、初めまして🍀
ユズキと申します。
トピックが気になったのでコメントしました！

自覚は無いのですが、ありがたいことに最近他の人から「頑張っているね」「努力してるね」と言われることが多いです。（おそらくいろいろな資格勉強や仕事をしているからかなあと🤔）

もうここだけは・・・ここだけは！！と頑張るの1割、
無理！！！の諦め9割で過ごしております(笑)
何かを得るには何かを手放すことも必要なのかなと。

自分のこと好きでも嫌いでもないけれど嫌いにならないほうが過ごしやすいかなあ～といった感じです。

【自分のできれば直したいところ5選】
・無駄に完璧主義→「完璧」より「完結」を目指す（人によって完璧の物差しは違うから）
・人の態度、顔色を気にしてしまう→こういった場所（ココトモとか）で活躍できるやん！
・要領が悪い→必死に覚えた分新人には丁寧に教えられる！（教育者の教え方が悪いんじゃん？と思うこともある(笑)）
・6年間勉強した資格を使わない→憧れと合う合わないがマッチしなかった。6年経てば自身も変わる。笑って暮らせるならそれでいい。
・体調不良、視覚障害持ち→今は治せないからムリ。自分の無理ない範囲で仕事する。なるべく強欲にならない。

メンタルに関しては未来のことを考えすぎると病むので、あまり考えすぎないようにしております🍵
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  約1年前
  
  むーむー 40代女性
  
  ユズキさん
  トピック気になっていただいて、ありがとうございます✨嬉しいです😊
  
  具体的に色々なお話をしてくださり大変参考になりました。
  
  特に　
  【完璧じゃなくて完結を目指す】
  が、グサっときました。
  私も完璧主義で、家庭と仕事で悪影響を及ぼす事が多々あるので…私も【完結】を意識してみたいと思います!
  
  先の事を考えるとメンタルがやられるのも一緒です😣
  とりあえず目の前のやらなきゃいけないこと、やりたいことに集中していこうと思います。
  （余計なことを考えないようにします）
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  約1年前
  
  メンバー
  
  ユズキ 20代後半その他
  
  わーご返信ありがとうございます😭
  自分もインスタでこの言葉を見たときはグサっときました！
  
  他の方に対するコメントを見て思ったのですが、みさきさんは人の意見を尊重しながら今必要な情報を選び取り、自分なりの言葉に変えて取り込むことに長けた方だと思いました🌸😌
  
  言葉を噛み砕き情報を整理した上で理解することは一朝一夕で得られるものではありません。
  誇るべき長所だと思います。
  
  私の友人やこれまでのご相談者様でも上記のような長所を持っている方はいましたが、共通して言えるのは成長速度が速い分、あれもこれもといつの間にかハードルを上げすぎて頑張りすぎていることが多いです💦
  
  頑張るのは60%くらい、すごく元気な時にちょっとだけ頑張るくらいがちょうどいいらしいですよ☺️
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  約1年前
  
  むーむー 40代女性
  
  ユズキさんもお忙しいところ返信ありがとうございます😭✨
  文章から温かい気持ちを感じて、とても嬉しいです☺️
  
  せっかくコメント頂いたのだから…と張り切って返信させていただいてます！
  （文章の意味を理解した上で相手の方が不快に思わないように返信するようにしているので遅くなってしまいますが😅）
  
  たくさん褒めていただいて非常に嬉しいのとちょっぴり恥ずかしいです笑
  自分ではそんな風に思った事は全然無かったので新たな発見でございますm(__)m
  本当にありがたいです。
  
  気付かないうちに頑張りすぎてしまっている時もあったと思います。
  （完璧主義が邪魔をして）
  欲張りになり過ぎず1つ1つという事で合っているでしょうか？😄
  性格的にも100%フル稼働か全くやらないかになってしまうので笑
  60%目指してやっていこうと思います😌🍀
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  約1年前
  
  メンバー
  
  ユズキ 20代後半その他
  
  こんばんは🌙
  意識的に相手が不快にならないような文章にしているの素晴らしいです！👏
  文章って感情が伝わりにくいことが難点ではありますが、みさきさんはそれをものともしない表現力をお持ちなんですね☺️
  
  そうですね！今まで足し算をしてきた分を今度は引き算していくような感じでしょうか？またそれが難しいところではありますが…
  自分の場合可視化しないとわからないので今のやっていることを100、全くやらないを0とした時に5段階か10段階でレベル別に書き出すようにしていた時もありました。
  
  勿論できないにもどこまでをできないとするかといった見方もありますので、あくまで一つの物差しに過ぎないですがとりあえずの指標にはなるのかなと。
  …とは言いつつ今は面倒臭さが勝ってできてはいません！！笑😂
  
  やるやらないの二極化の中にもどこまでできたか、なぜできなかったのか0〜100の中にも数字があること。
  行動に移したまたは体調を考え敢えて行動しなかったみさきさんご自身をなかったことにしないことは大切なんじゃないかなあと思います😌
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約1年前

メンバー

ひね 20代前半女性

みさきさん、はじめまして！ひねです🫡

みさきさんの「自分を好きになりたい」という意志や意欲がとても素敵で、ついコメントしたくなってしまいました☺️

私も自分嫌いに悩んで、前よりはマシになったと思いますが、まだまだ絶賛努力中です！
私はよく「自分の何が嫌いなのか」、「どうしたいのか」、「どうなりたいのか」というようなことを紙に書いて、対策を練るようにしています！頭で考えるよりも、紙に書いたほうが、集中して考えることができたり、やることをやっているような気分になって、個人的には好きです！
私は自分の、「人や環境のせいにしすぎる」ところが嫌いで、今は、見た目に気を遣ったり、できるだけ明るく人と接したり、自分から人に話しかけたりするようにして、変わろうとしているところです😓
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  約1年前
  
  むーむー 40代女性
  
  ひねさん
  コメントありがとうございます！
  ネガティブな思考から抜け出したく頑張りたいと思い投稿させて頂きました。
  そんな風に言って頂いてとても嬉しいです！
  
  【紙に書く】
  真似させていただきますね^_^
  具体的なお話ありがとうございました✨
  
  お互い頑張りましょう！！
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約1年前

メンバー

あらま 20代前半女性

みさきさん、はじめまして！つきと申します。私も、自分のことが好きになれなくてしんどい時期がありました。

しかし最近は、生きているだけで100点満点だ、と開き直って生きています。
この思考になった私は、朝起きて支度できただけで自分のことを褒めています（笑）
極端すぎる方法かもしれませんが、こうすることで本当に気持ちが楽になり、自分に優しくできるようになりました。

参考にならない回答かもしれませんが、みさきさんがご自身のことを少しでも好きになれるようにと願っています。
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  約1年前
  
  むーむー 40代女性
  
  つきさんありがとうございます(´∀｀)
  めっちゃ参考になりました！！
  色々とハードルを上げすぎていたのかもしれません…(完璧主義なところがあるので余計に)
  もっと気楽にいこうと思います！
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約1年前

退会したユーザー

みさきさん、はじめまして。
「いろどり」と名乗っています。

自分を好きになる努力、とっても素敵な価値観ですね☆

私は「認知行動療法」という治療をしようとしています。
自分を愛するために必要な治療だと考えているからです。

考えや行動を変えてもっと自分を好きになってメンタルが強くなるといいなと思っています！
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  約1年前
  
  むーむー 40代女性
  
  いろどりさん
  コメントありがとうございます！
  
  とても参考になりました( ´ ▽ ` )
  認知行動療法、頑張ってください！
  いろどりさんを応援しています。
  
  私もメンタル強くなれるように頑張ります!
  心療内科も通います！
  （引っ越し先でまだ病院探せてませんが（≧∇≦）自分に合う病院探します）
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  約1年前
  
  退会したユーザー
  
  みさきさん、返信ありがとうございます😊
  
  是非、病院探しがうまくいきますように！
  
  そして、応援ありがとうございます。5/20に認知行動療法の最初の面談がありますので、適度に頑張ってきますね！
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約1年前

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