わしゅーの日記『ランニング』

visibility146 chat1 personわしゅー edit2023.08.06

休職していたころは、だいぶ不健康になっていて、健康診断でも、あちこちの数字に異常が出ていました。

しかし、食事を減らしたことで体重が減りはじめたので、運動も取り入れて、つぎの健康診断で異常を解消しようと頑張っています。

運動も、最初ウォーキングから、今はランニングになって、それを定着させようとしています。

昨日はフィットネスジムに行って、マシンで走りました。すこしずつ距離を伸ばしていきたいです。

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