お風呂が住処の日記

visibility122 chat2 person退会したユーザー edit2023.11.17

瞑想してそのままリビングで寝ようとしたら、気圧のせいか、不安と恐怖の感情が噴出してきた。今、私は瞑想中なんだから邪魔しないでと無視して瞑想を続けてたら、それらの感情が叫び声をあげ始めて全身ホットフラッシュ&蕁麻疹が出てきたので思わず中断。そうだ、感情って無視すると増幅されるんだった。やってしまった。もう夜中の1時半だったけど、感情の方に意識を向けて落ち着かせ、ちょっと胃に何か入れてからアレルギーの薬を飲んで、かゆみも落ち着いたので3時半ぐらいには寝れた。そして朝いつも通り騒音で起こされ、風呂に引っ越し、二度寝できてスッキリ。

star今日よかったこと♪

・少し遅れたけど思考より感情を優先して処理できた
・身体の方もしっかり見て薬のむなど対処できた
・低血圧&睡眠不足でフラフラのなか風呂場に寝床準備頑張った
・終始乾燥が辛かったので、リビングでもお風呂でも加湿を怠らなかった

favorite読んでくれた人へのメッセージ

昨晩から気圧がすごい角度で急激に下がっているので、自律神経乱れてる方はご自愛ください。今日もお風呂場からの投稿でした🛀

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