みおの日記『深夜に覚醒』

visibility70 chat0 person退会したユーザー edit2024.02.05

休職中も生活リズムを崩さないために、０時までに就寝・ちゃんと朝起きる、というのを守っているのですが。

歳とってから？１時間半～２時間おきくらいに覚醒するくらい眠りが浅く、まあそれをストレスに感じる事がストレスなので特に眠剤も使わず、自分はこういう睡眠サイクルの人間なんだわと思って生活してるのですが、さすがに０時に寝て２時半で目が覚めて寝られなくなるのはいかがなものか。

やはり眠剤使わないとダメか？
もう薬ふやしたくないし、眠剤て効果のキレが良くないからスッキリ起きられなくてイヤなんだよな…
眠剤代わりに頓服の安定剤多めに飲んで寝ることもあるけど、やはり寝起きのキレか良くない。

まあスカッと起きられて気分爽快な朝なんて30歳すぎてから１日もないけどね、ガハハ。

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