compassの日記『振り返りまとめて日記』

visibility115 chat1 personcompass edit2025.04.29

先週後半からの振り返り
詳細は書けないんですけど、、、

❃木曜日午前中
仕事において、昨年までとは全然違う、なんとありがたいことなんだと気持ちが浮き足立っていたところ

お昼過ぎより、業務でめんどくさいことをやらなければならず、やる気なくし、今日は消化試合だな、気持ちを改めるにも今日は無理かな、なんて自分でも不真面目に過ごしていましたが、

夕方、テキトーに考えていたことが仇となり、やらかしてしまいました。
少し何か注意されると、頭が真っ白になってしまい、これまで普通に出来ていた事まで、何も出来なくなる、以前からずっとそうですがまた出ました。

帰宅後、鬱がひどく感じられ、また振り出しに戻ってしまった、どうやって回復したらいいんだろう、絶望的になりずっと泣いていました。

まず、反省しなさいよ…と思えますが。

相変わらず、どうやって回復しようとか、まぁ自分のことしか考えてないんですね。

これまでのことを振り返ると、決まって下旬に調子を崩し、一気にどん底に叩きつけられています。
気持ちに波があり不思議ですが、今回は原因があります。
トラウマみたいなものを、これ以上増やしたくないのですが。

❃金曜日
昨日泣いていたせいで、睡眠はしっかりとれたはずなのに、ひどくだるい一日でした。
この日はわりと仕事が暇だったので、それで助けられ、何とか最低限のことをこなして帰ってきました。

❃土曜日
予め予約していた整体に行ってきました。
今年冬から首の後ろ、肩、肩甲骨、背骨の脇と重くて引っ張られるような痛みを感じていて、原因は生活習慣とスマホです。

自覚症状以上に姿勢が悪く、かなり痛かったです。

「仕方ないんだよね」で済まさず、これは治さなければならないと思いました。
まずは体(＝メンタル)です。
最近ハマっていたルーティンアプリと、メモ、調べ物、ネットサーフィンなど悪い癖が出ていました。

ルーティンアプリは頑張ろうと決めたことなのでよいツールですが、他は、やっていても特に良いことがないので、
やめられるならやめたいです。
スマホの使用時間を何時から何時まで、と決めようかなと。

❃日曜日
スマホ、時間をみようとして使ったり、時間を無駄にしないようにとタイマーを設定するのに使っているので、Clock＆Timerを買ってきました。

なんだか生活がアナログになっていきそうですが、これでまず痛みをとって、生活を改善しようと思いました。

❃月曜日とばして今日火曜日いま
起床すると、相変わらず過去のことが思い出され…自動でリプレイされる様式になっているのでしょうか🥲

起床後に起動されるソフトウェアのようです🥲

世間はゴールデンウィーク、特に用事はないですが、私は色々と抱え込んだりしですが、それに向き合って生きていこうと思うのでした。

favorite読んでくれた人へのメッセージ

アナログ生活を楽しんでみよう
原点回帰もいいのかな
※ココトモは使い続けます。

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