あなたの心を守るために必要なコト

32 0 タカミチ 2025.11.04

私たちは毎日、いろいろな出来事や人との関わりの中で生きています。

楽しいことやうれしいこともあれば、思いがけない一言や、思うようにいかない出来事に心がざわつくこともあります。

そんなときに大切なのが、「心を守る」という意識です。けれど、「心を守る」とはどういうことでしょうか。

素直に心の声を聴くコト。それが、心を守る第一歩。

多くの人は、「強くなること」だと思いがちです。

嫌なことがあっても平気な顔をする、何を言われても動じない。そんな風に考える人は少なくありません。

でも、本当の意味で心を守るというのは、無理に強がることではなく、「自分の心の声をちゃんと聴く」ことから始まります。

たとえば、誰かにきつい言葉を言われたとき。すぐに「気にしないようにしよう」と思うかもしれません。

でもその前に、「今、悲しかった」「ちょっと傷ついた」と感じた自分を否定せずに認めてあげること。それが第一歩です。

心はとても繊細で、感じることを押し込めると、静かに疲れがたまっていきます。

やがて、それが重くなって動けなくなってしまうこともあります。だからこそ、感じたままを受け止めることが、いちばんの「守り」なのです。

また、心を守るためには「境界線」を持つことも大切です。

誰かの機嫌を取るために無理をしたり、断りたいのに我慢してしまったりすると、自分のエネルギーが削られていきます。

人と優しく関わることは大事ですが、「ここから先は自分の大切な領域」という線を引く勇気も必要です。

それは冷たいことではなく、自分を大切に扱うということ。自分を大事にできる人ほど、他人にも優しくなれるのです。

そして、心を守るために大切なコトは、「安心できる場所」を持つことです。

家族や友人、ペット、趣味、自然の中など、どんな形でも構いません。そこにいるときだけは、素のままの自分でいられる。そんな場所があるだけで、心の回復力はぐんと高まります。

疲れたときは無理に前を向かなくてもいいのです。安全な場所でひと息つけば、また歩き出せる日がきっと来ます。

現代社会では、情報も人間関係もスピードが速く、心が追いつかないことも多いですよね。

だからこそ、自分のペースで生きる工夫をすることが、心を守る最大の秘訣かもしれません。

SNSを少し休む、早起きして静かな時間をつくる、深呼吸をして空を見上げる。そんな小さな行動でも、心は少しずつ整っていきます。

心を守るというのは、誰かに戦いを挑むことではなく、「自分と仲直りすること」。

完璧じゃなくても、落ち込んでも、ちゃんと立ち止まって自分をいたわる。そういう積み重ねが、やがて大きな強さにつながります。

世界がどんなにざわめいていても、あなたの中にある小さな静けさは、いつだって守る価値のあるものです。

焦らず、ゆっくり、ひとやすみ、ひとやすみ。

あなたらしく、あなたのペースで、あるがままに歩んでみてください。

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