しゅうこの日記『一緒に癒されませんかっ？☕🍀✨』

visibility24 chat0 personしゅうこ edit2025.11.06

皆さん、こんにちは🍀
ココトモメンバーのしゅうこでございます(*´˘`*)

久しぶりに日記を書くせいか…ほんの少しだけドキドキしております（笑）

季節が秋から冬へ少しずつ移り変わっていく気配を感じながら日々生活しておりますが、皆さんはいかがお過ごでしょうか…？

この時期は、寒さから体の筋肉がかたまりやすく、血行の巡りも悪くなりやすいので…温かなものに触れて心と体をいっぱい癒していきましょっ☕🩷

今の寒い時期、最近私がやってることがあるのですが…それが「温かい飲み物を入れたマグカップを両手で持って、その温かさを指先と掌でじっくりと味わう」ことをしています。
（※実際に行う時は、火傷にご注意くださいね💦）

目を閉じて、ゆっくりと指先と掌から伝わる温かさを味わっていると、徐々に手も温まって…それがゆっくりと体や心に広がって体の緊張が少しずつ緩んでいくんです🍀✨

また、呼吸や音などに意識を向けて気持ちを整えるマインドフルネスのように「温かさ」に意識を向けることで、頭の中も少しずつスッキリすることもあります✨

今のこの寒い時期、手軽にできる自分を癒す方法で…良ければご一緒に心と体のコリをほぐして、今日１日を一緒に乗り切っていきましょっ☕🩷

star今日よかったこと♪

・カフェオレが美味しかった☕🩷
・最近筋トレでプランクを始めて、無理なく継続中✨
記録をつけるのが楽しくなってます（笑）

favorite読んでくれた人へのメッセージ

今日の日記を読んでくださって本当にありがとうございました(*´˘`*)

今日もココトモから…ご一緒に１日を乗り切っていきまっしょいっ💪✨✨

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