よねちゃんの日記『ウォーキング後の食欲爆発』

visibility15 chat0 personよねちゃん edit2026.01.18

日曜日は仕事が休みなので、のんびり過ごすことが多いのですが、最近は朝のウォーキングを始めています。
仕事がない日は、どうしても体を動かす機会が少なくなりがち。
そのうえ、食欲がすっかり戻ってきて、ついモリモリ食べてしまうので、気づけば毎週末に体重が増えている気がします。

そこで、少しでも運動不足を解消しようと、公園で30分のウォーキングを開始。
早朝にもかかわらず、同じように歩いている人が意外と多く、なかなか賑やかでした。

しばらく歩いていると、次々と人に追い抜かれている自分に気づきます。
そう、思っていた以上に自分の歩くスピードが遅かったようです。
普段は移動に自転車を使うことが多く、あまり歩いていなかったことも影響しているのかもしれません。

病気の影響もあるのかなと思いつつ、途中からは周りのペースに近づけるよう、少しだけ頑張って歩きました。
ウォーキング後は、いつも以上に疲れましたが、その疲れが心地よく、朝から気分もスッキリ😊
その後の食事は驚くほどおいしくて、結局ちょっと食べ過ぎてしまいました（笑）

また来週も、無理せず続けていこうと思います。

star今日よかったこと♪

天気の良い朝の公園はとても雰囲気がよく、歩いているだけで心が和みました。
それだけでも十分に癒される時間でした😌

favorite読んでくれた人へのメッセージ

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
歩くスピードは人それぞれですが、続けている自分にはちゃんと拍手を送りたいところです。
無理せず、笑いながら、できることを少しずつ。
また来週もゆるっと続けていきます😌

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