臆病な性格

臆病な性格を少しでも改善していきたいです。

怒られるのが怖い、何て言われるのか不安、みんなにどう思われるか、を強く考えてしまいます。

特に怒られるのが怖い、というのを直したいです。これからの人生怒られることがたくさん待ち受けているのは自分でもわかってます。

ですが、怒られてはいけない、怖い、完璧でなければならない、まわりにどう思われるか不安、という不安がぐるぐる回って逃げてしまいます。

自分が悪くてわがままなのはわかっています。

どうすれば少しずつ改善していけるのでしょうか。