自分が病んでるか分からない

前にも、こちらに相談させてもらったのですが　私は3年ほど引きこもり状態で家事も余りしてません。お風呂も時々しか行けず酷い時は一ヶ月以上です。家族に迷惑かけてるのは十分に承知してます。
どうすれば打開出来るのか分かりません。病院に行けばいいのだけれど、準備をして出掛けるのが億劫で…　どうしたら、やる気が出るのでしょうか。
あと余り動かずにいてるから太ってきたし肌も手入れしてないから荒れてるし髪も伸びてパサパサしてるから何もかも嫌になります。自業自得なのは理解してます。
気持ちを切り替えたら痩せれるし髪も切って少しだけ顔のスキンケアを頑張れば自分なりに綺麗になれるのでしょうか。
若くないし、そんな美人でもないけど　やる気を出せば輝けるのかなぁ。
頑張りたい気持ちはあるけど体が動かなくて。脳が休んでるのでしょうかね。
駄目駄目な母親で生きてる価値ないかな、いなくなって違う場所で暮らした方が家族が幸せかなと思ったりします。長くなりすみません。とにかく、どうにかしたいけどわからないんです。