Kikiの日記『4年間継続しました！』

visibility144 chat8 personKiki edit2025.02.19

「みんチャレ」というアプリで、散歩を継続して丸4年経った🎊

2021年の2月、ふと「毎日10,000歩 あるいてみよう」と思い立った。

スマホの歩数計によれば、それまでの1日平均は3,000歩未満。

それまで運動習慣などなかったけれど、近所を歩き回るだけなら無料だし、やって損はないかなと思った。

具体的な数値目標があると、私は燃えるタイプなんだと初めて知った❤️‍🔥

達成できるとうれしい。

意地でもクリアしたい！！！

私の歩幅は約60cmなので、約6km👟

そのうち、10分＝1,000歩くらい、どこをどう歩けば目標達成できるかもわかってきた。

体力の向上はごく緩やかだったけれど、ごはんが美味しく感じられるし、しっかり身体が疲れてよく眠れるようになった😴

何より、「私は何をやっても続けられないダメなやつ…」という敗北感は無くなった！

ちゃんと続けられる仕組みがあれば、できる🎖️

今まで、自分に合ったやり方を知らなかっただけだった。

できない日があっても、大丈夫。

三日坊主でも、10回やり直せば、1ヵ月！

ゼロより全然いい👍🏻

「みんチャレ」めっちゃいいです。

（ 心のBGM：『Walking Through My Dream』/ Liz Fohl ）

star今日よかったこと♪

・今日も1万歩達成💮

・スクワット100回した💯

・大寒波に備えて買い物に行けた🛒

favorite読んでくれた人へのメッセージ

読んでくれてありがとうございます🪻

何か続けていることはありますか？

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