compassの日記

visibility105 chat2 personcompass edit2025.04.15

最近、「最適脳」と「うつ消しごはん」という本をやっと買いました。

うつ消しごはんの方は、全く読んでないし、実行出来るか分からないので今はお眠りになってます。

先に最適脳の方から読み始めました。
本当は、「運動脳」を買おうかなと思っていたのですが、すぐに運動出来そうにないと思い、変更したのでした。

まだ全部読み終わってないですが、1/3読み進めただけでも、私がいかに悪い習慣で生きていたか分かりました。

そして、、、、、

今日は失敗して、心が（脳が）やられてしまいました。

まず、昨日寝るのが遅すぎた。

疲れていたので、お昼過ぎまで寝ていたのですが、睡眠時間を確保すれば良いというのではないです。体内時計が狂うのが良くないのです。

さらに、メンタルに良くないとされるパスタを食べてしまいました。
「うつ消しごはん」は読んでないですが、「最適脳」の方にも書いてありました。

落ち着くYouTube動画でも見て、のんびり過ごそう、そう思ったのですが、「最適脳」を読んで、うつから抜け出す正解を知りつつある私のメンタルは、良くなりませんでした。動画ながら見も良くないと分かっていたのに…

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今日は強風でした。
気持ちと天気が連動しているかのようでした。
私に対しても、強風が吹いているように感じました。

でも、それだけのことをしてきて、そもそも、それっぽっちの人間だったのに。

なんで謙虚になれなかったんでしょう。

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これまで、ココトモさん達に、色々と相談にのってもらったり、話を聞いてもらったり、交流を楽しんできました。
虚偽の内容ではありません。
でも、私にとって心象の悪い、バツが悪いことは、全て記載したわけではありません。
反省すべき点は多かったのです。
でも、そこから前に進めなくなってしまって、困っています。
そして、昔の嫌な記憶が思い出され、気持ちが落ち込んでしまいました。

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昨日の夜から、緊張の糸がほどけてしまって、
体に悪いとされることをしてしまい、
結果、またひどく心に悪影響を感じ、落ちてしまいました。
良い習慣の心地よさ、悪い習慣の威力が分かった気がします。

すぐに良くならないのに、すぐに悪くなるという。

これから、また気を引き締めて、
また皆さんに勝手に励まされ、今を生きたいと思っています。

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