トモの日記『電気工事士に再就職したい！』

visibility35 chat0 personトモ edit2025.06.18

皆さん、こんにちは💚

ぼくは昔病気になる前に、電気工事で働いていました。楽しくて、天職だと思っていた所、病気にかかりリタイア…

電工に戻るにはやらないかんことがあります。
・80㌔まで痩せる（今84.6㌔）
・筋トレでパワーをつける
・車を買い、運転の練習

これらは非常に努力を有しますが、トモならできると信じてる😡

ところで話は昨日の続きになります。ダイエット話。

・走る…に関しては改めます。膝を壊すかもなので、あまりオススメするのを辞めました。

食事なんですが、たんぱく質中心で野菜も多くとってください。ごはんは少なめで🍙
（ぼくは納豆しか食べてなく、野菜はほぼゼロです泣　ごめん）

40歳なので、あくまで筋トレにこだわったダイエットですが、プロテインも１日２回ほど採っています。

プロテインは20〜30代は多めに採っても全然かまんけど、40代以降は腎機能を痛めるので、あまり積極的には取り入れないほうが良いです。

まあ言ってもダイエットは9〜11ヶ月しか減量できる期間がないので、ポイントでプロテインを取り入れてもダメージはないですから。☺️

あと個人的な（アンチトモ出動）意見としては、食事制限形あるいは食事制限のみの筋トレ無しダイエットは、とくに女性は必ずリバウンドします泣

理由はまた明日…

star今日よかったこと♪

ココトモのダイエッターの全面的味方、トモ。
（辛口です）

favorite読んでくれた人へのメッセージ

読んでいただきありがとうございました！
明日も読んでね😍

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