なおの日記『休日の朝ごはん』

visibility15 chat0 personなお edit2025.08.06

休日の朝ごはんに､お味噌汁とおにぎりをいただきました。

お味噌汁は､しじみ汁です。

島根はしじみが有名なので､我が家ではしじみ汁にしていただくことが多いです。

しじみは､鉄分やカルシウム､亜鉛､ビタミンB群など､たくさんの栄養素が含まれています。

特に､貧血気味な方や食欲不振で栄養が偏っている時におすすめです！

手間をかけたくない時もありますが､時間をかけて作って食べる朝ごはんも､自分を労るのにいいなぁと思いました。

皆さんは､朝ごはんは何を食べることが多いですか？

ぜひ､コメントで教えていただけると嬉しいです☺️

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