カフェラテの日記『響きを落とさないで』

visibility40 chat0 personカフェラテ edit2025.09.01

合唱の先生に、度々「響きを落とさないで〜」と言われる

これは、低い音を出すときに声も体も落してしまわないで…ということだと私は理解している

なので、体や声を出す位置はそのままに…力を入れないで…柔らかく出す感じで…

これ、走るときも一緒だ…💡って昨日気づいた

心拍数が上がってきて、苦しい！ペースを落とそう！と思ったとき

私、テンポ（脚の回転率）を下げてたから、腰も落ちちゃってた

腰が下がると筋トレみたいになっちゃうから、結局心拍数も下がらないんだ🤔

だからペースを落とすときは、腰の位置はそのままに、歩幅だけ狭くしてちょこちょこ走る感じで…

うんうん、ナルホド、ナルホド…🙂‍↕️

star今日よかったこと♪

朝起きて、また体がスカスカしているように感じた

しょーがねえなあってなって…フランクフルトみたいな巨大なウインナーに、フライドポテトの昼食。
おやつにアイスクリーム🍨

みるみるエネルギーがチャージされるような感覚になって…夕方になったら走れた🏃‍♀️

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