脱力観照の日記『今、ここに集中するために』

visibility9 chat0 person脱力観照 edit2025.09.27

マインドフルネス、今ここに集中したくても、過去や未来のどうしようもないことに囚われて抜け殻になってしまう…あると思います。

手段になってしまいますが、利き足でないほうの足で片足立ちをした状態でマインドフルネスを行うと、バランスをとるために目の前のことに集中できます。

慣れてしまわぬよう、日常化はしません。

star今日よかったこと♪

何もないという贅沢な時間に感謝

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