【動画】心をまもる講座『ストレスとセルフケア』開催報告

皆さま、こんにちは。ゾノです。

先日9/14（土）に開催した心をまもる講座『ストレスとセルフケア』の開催報告です。

当日はなんと 114名 にご参加いただきました。
ご参加いただいた方々、本当にありがとうございました。

当日参加された方から「講座を見返したい」という声が多く届き、さらに当日参加できなかった方からは「講座の動画を配信してほしい」という声が多く届いたため、質疑応答部分を除く講座動画を共有させていただきます！

本記事の後半では当日参加された方からいただいた感想も多数紹介しているので、ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです(*´`)

講座動画はこちら

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参加者の感想をご紹介

※多くの感想が寄せられたため一部のみのご紹介となります

興味深い内容で、改めて自分自身の悩みやストレスと向き合う時の対処法への参考となりました。
講師の方のお話するテンポや声のトーンが聞きやすく、落ち着いて講義に参加出来ました。

ストレスはあっていい、それとどう付き合うかが大切だとの言葉心に刺さりました

zoom形式で、実際にやり取りしながらお話を聞けるのがとても良かったです。しかも、無料で専門家のお話を聞ける機会は滅多にないことだと思うので、貴重でした。

ストレスに関するお話がとても分かりやすくて、理解できたと思います。また、心療内科の詳細（カウンセリング，診察，薬の処方）とか知る事が出来て良かったです。

初歩的な知識から具体的なストレスとの向き合い方まで、丁寧に説明頂き心が温かくなりました。
何より、自分以外で同じような悩みを持っている方々が多くいることを認識したり、初めてゾノさんのお声や様子を拝見することができたりと、ココトモならではのコミュニティだったなと感じました。
ぜひ、次回の機会もあれば参加したいです。
貴重な時間をありがとうございます。

スライドが簡潔で読みやすかったです。また開催日が週末であることが参加しやすく良いと思いました。病院に問い合わせるのは気が引けるけれども、もやもやと気になるというような質問にも回答していただけるのが、『身近』な感じがしてとても居心地がよかったです。
今後も開催があればぜひ参加させていただきたいです！

わかりやすくまとまった講座でとても為になりました。質問に対して、「ストレスをゼロにしようとするのではなく受け入れて対処する」というお答えをいただきましたがとても腑に落ちました。ストレスへ対処しようとする日々の中でその行為や状況自体がストレスに感じられていたのですが、自分がall or nothingの考えにはまり込んでいたのだと気が付きました。
このような有意義な回を無料で開催していただき感謝いたします。

私も、小さな頃から些細なことで悩む人間で、教育学部で教員になるための勉強と、心理学を専攻していたので、平井カウンセラーに親近感がわき、お話を聴くのを楽しみにしていました。
お話の内容が聴きやすく、わかりやすかったので、これからストレスマネージメントに役立てていきたいと希望を持てました。このような充実した時間を企画していただき、ありがとうございました。

セルフケアにおける“3R”や、“趣味や娯楽に損得を持ち込まない”など、ためになる言葉が聴けて嬉しいです(*´艸`)
本日は貴重な講座をありがとうございました！

私自身、これまでの人生でストレスフリーを目指して、ストレッチャーをなるべく避けて生きてきた節があるのですが、最近は寝つきが悪かったり逆に起きれなかったり、お金遣いが荒くなったりと、ストレスフリーを目指しているのに何故か気分が優れない状況にモヤモヤしておりました。
ですが本講義を受けて、周りより何もしていない自分もストレスを感じていたのだということに気づくことが出来ました。
また、それをどうにか無くさなきゃと思わないことが大切だというお言葉に救われ、少し息がしやすくなりました。
これからは本講義で学んだ知識を取り入れて、自分のストレスとの気持ちの良い付き合い方をゆっくり模索していきたいと思います。

ココトモを最近知ったばかりだったのですが、記念すべき第1回の講座に参加できてとても幸運でした。想像以上に充実した内容で、知りたかったことに対する答えや、新たな気づきを得ることができました。参加者さんたちとのチャットでの交流も温かい言葉が多くて楽しく、これがココトモの文化なのかな？と感じました。素敵なコミュニティですね。

平井さんから「ストレスから逃げようとするのは人間として自然な反応」と言ってもらえて、ホッとしました。
「ストレスに立ち向かうのではなく、対処するとは？」という質問に対して、「ストレスをゼロにしようと思わないことですね」とおっしゃっていたのも印象的でした。まさに、ゼロにしようと躍起になっていた自分に気づきました。

平井さんの言葉選びやお答えがとてもわかりやすくて心地よく、生徒からの相談で行列のできる教育実習生というのも頷けました。まさに天職ですね。
ココトモのゾノさんのお人柄や、活動への想いも伝わってきて、今まで以上にココトモのことを知れたように思います。ありがとうございました。

チャットが盛り上がっていて楽しかったです！
また参加したいなと思いました！

無料で講座を受けさせていただきありがとうございます。メンタル不調だと金銭的に頼れる場所が少ないことも多いので非常に助かっています。これからも応援しております。

高校生の時（あるいは中学生）から、「何かあればココトモに呟いてみよう」と思い、活用させて頂いてます。大学生になっても、同じように悩みを持つ方々の集う場所があることに安心感を覚えています。
今後も、サイトはもちろんメルマガや講座情報も楽しみに待っております。今回は本当にありがとうございます。

ストレスはあるものなんだよということや、この講座を聴きにきてる方々がいるということはいろんな方が考えて悩んで暮らしている、ある意味で仲間がいるんだということにも少し助けられるような気持ちになりました。
講座、本当にありがとうございました。

皆さま、素敵なご意見・ご感想をありがとうございました(*´`)

今後のイベントもお楽しみに♪

ココトモでは今後も講座を開催したり、皆さんと一緒にお話したりするZoomイベントを開催していく予定です。

開催の際にはまた別途お知らせを流しますので、興味ある方はぜひ楽しみにしていただけると嬉しいです♪

ココトモInstagramはじめました♪: このたび、ココトモの取り組みや想いを発信するInstagramをはじめました。ココトモメンバーたちが試行錯誤しながら運用してくれているので、ぜひ応援＆フォローいただけると嬉しいです(*´`)
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