傷つくことに慣れるには

傷つくことに慣れるにはどうしたらいいですか？
私はとっても傷つきやすくて何かちょっとキツイことを言われるとすぐ泣きそうになってしまいます。
傷つくことが怖くて行動できません。
このままじゃ生きていけません。傷つくことに慣れたいです。やはり慣れるにはたくさん傷つけられるしかないのでしょうか。たくさんイジメられ、嫌がらせを受け、ひたすらに耐え、やがて慣れていくしかないのでしょうか。