愛の花園『私の心の光と闇』(１人言用スレ)

11045 447 愛の花 2024.05.13

私の１人言をたくさんつぶやく
１人言用スレです💐✨
(元々は、雑談、相談用スレでもありました)

私(愛の花)の心にたくさんの花が咲きほこる花園を作りたいという想いから、
愛の花園スレという名前にしました。

私の心の光の部分や、闇の部分、色んな私の心の声をつぶやきます。

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約7ヶ月前

愛の花 20代前半女性

今週いっぱいまでココトモお休みします。
よろしくお願いします🙇。
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約7ヶ月前

愛の花 20代前半女性

どうすれば生きやすくなるか考えこみすぎて、自分を追い込みすぎて、頭から離れなくなって、息苦しくて、生き辛くて、
自分を苦しめているのバカみたいだな、私。
本末転倒じゃない？って笑ってる自分もいるし、自分の好きなことして休もうよって言ってる自分もいる。息苦しさは、本当にしんどいから、なんとかしてください。深呼吸しよう。深呼吸大事。
「生きているだけでいい、今はこれでいい」大好きな愛の花聴きながら、歌いながら、唱える。私の希望の言葉。

去年は
「落ち込み」→「励まし」の繰り返し。
今年は
「生き辛い、しんどい」→「生きているだけでいい」の繰り返し。かな？
繰り返ししんどいのにー。でも効果はあるんだよな。

ほめ日記はなんとか上手く書けるようになって良かったぁ。なんでも継続だな。
継続は力なり。
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約7ヶ月前

愛の花 20代前半女性

年末４行ほめ日記をさぼってたから、書き方忘れた。どうやって書いてたっけ？
上手く書けたら気持ちいいのにー。悔しい。
ほめ日記の書き方勉強し直そう。

今日BSで名探偵コナン、からくれ紅の恋歌、私がコナンの中で１番好きな映画、見たいから、令和ロマンのネタ、頭の中で邪魔しないで～。令和ロマンのネタも大好きだが。
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約7ヶ月前

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約7ヶ月前

愛の花 20代前半女性

ココトモの皆さん、明けましておめでとうございます🎍。

年始３日間の目標は、自分の好きなことをたくさんして、楽しく幸せに過ごす！です。
毎日何かしら目標を持って、生きるのが好きなタイプなので、目標を作っています。

年末は心身の限界に挑戦！並みに大掃除や１年の振り返りを頑張ったので(終わった後に達成感はあったので良きでしたが)、年始はだらだら、ひたすらだらだらしたい……。
甘いお菓子やジュースを飲み食いして、
ベッドの上でゴロゴ～ロしながら大好きなお笑いを見て爆笑して、
名探偵コナンの映画が見たいのに脳裏に令和ロマンの名探偵コナンのネタ(このネタ大好き)がよぎり、映画を見れず、このやろー！と感じながらもネタが面白くて、、、。
楽しく幸せに過ごせ、満足です。

今年１年もどうぞよろしくお願いします。
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約7ヶ月前

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約7ヶ月前

愛の花 20代前半女性

💐2025年の目標

2024年に意識したこと、努力したことを、
2025年も継続し、習慣化させる！

🌱まずは、
生きているだけでいい。今はこれでいい。
→生きやすい生き方の部分で、思い通りにいかずイライラしたり落ちこんだり、空回りして辛い時、必ずここに戻ってくる。心の土台になる。

🌷次に、
生きやすい生き方を目指す。
①心と体の体調管理
日記(orジャーナリング)とその日の記録、ほめ日記を毎日継続(来年で３年目突入！)。日々の自分の心と体の状態を観察する。
心と体の状態に合わせて、行動する。

②自分のネガティブさと上手く付き合う。
ネガティブな感情に気付き、認め、コーピング対処をする。

③ヒーリングとキリングで、
自分を大切にする。
ヒーリング
・慰め、励まし、温かい言葉、ありのままの自分をぎゅっと抱きしめられる言葉を自分に言い聞かせる(前向きな自己対話)。
・自分の好きなことをして、心を喜ばせる。
自分の好きで、自分を幸せにする力を育てる。私は幸せになっていいんだと言い聞かせる。

キリング
自分を傷つける、苦しめる思考、考え方、習慣を正していく。
ex.自分を傷つける、苦しめること
心と体の状態が悪くなるまで頑張りすぎてしまう。
人間関係の生き辛さ、トラウマ。
などなど
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約7ヶ月前

愛の花 20代前半女性

💮2024年の振り返り💮

今年は、私の人生の中で、こんなに自分の心や悩みや目標と向き合ったことはない！と言えるほど、
自分の心との向き合いを大切にした１年でした。
「自分のネガティブな性格と上手く付き合いたい」という2024年の目標、
「辛いことがあっても、立ち上がれる
強い人になりたい」という高校時代からの目標、この２つの目標を達成できたことが、
今年１番うれしかったです。
ココトモやお仕事を始めたり、新しいことにたくさん挑戦することもでき、自分の成長を感じる瞬間がたくさんありました。
来年は、2024年に意識したこと、努力したことを継続し、心の土台を固める１年にしたいです。

最後になりましたが、
ココトモの掲示板や交流チャンネル、チャット相談、交換日記などで私と関わってくれた全ての皆さん、
私の交流チャンネルや交換日記を見てくれた皆さん、
本当にありがとうございました！
ココトモでの皆さん１人１人との出逢い、
一期一会に感謝です。
来年もどうぞよろしくお願い致します。

愛の花
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  約7ヶ月前
  
  メンバー
  
  Kiki 40代女性
  
  愛の花さん、こんにちは😊
  
  誰かに1年の振り返りを手伝ってもらうって、めちゃくちゃいいアイディア！💡と思って、さっそく他のココトモメンバーさんにやってもらいました💻
  想像以上に得るものが多かったです！💎
  毎年恒例にしたいです✨
  
  コーピングリスト100も、書いて終わりじゃなくて、どんどん活用していきますね。
  素敵なアイディアをありがとうございました🙏
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  約7ヶ月前
  
  愛の花 20代前半女性
  
  キキさん、コメントありがとうございます。
  
  私が誰かと一緒に１年の振り返りをしたいと思えたのは、キキさんの、今年を振り返る10の質問のおかげなので、キキさんに感謝です🙏。
  私も想像以上に得るものや気付きがたくさんあって、有意義な時間になりました！ありがとうございます。
  
  コーピングリスト100、ついつい書いて終わりってなっちゃいますよね😅。
  私の場合、気持ちが少し落ち込んだ時、ボーッとでもリストを眺めるだけでも、気持ちが回復したりします(よければどうぞ)。これだけでも十分な活用法ですし！
  
  来年も、どうぞよろしくお願い致します。
  良いお年をお迎えください🎍。
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約7ヶ月前

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約7ヶ月前

愛の花 20代前半女性

今年の振り返りと、来年の目標を、整理している。
ミセスのダーリン聴いている。個人的に、この歌は夜に聴くのがよりいいかもって、朝に聴いたとき思った。私の朝と夜の気持ちの違い。
ミセスの歌って、ボロボロの心の芯の傷の部分に痛いほど沁みてくる……。
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