スタディツアー完全ガイド｜カンボジア・フィリピン・東南アジア体験型ボランティアの選び方と参加までの全手順

「青年海外協力隊に憧れるけど、2年間も会社を辞められない」
「春休み・夏休みの2週間、海外で何かしてみたい大学生」
「育休中・フリーランス・退職後の時間を、観光ではなく現場を見る旅に使いたい」

そんな方にいま静かに広がっているのが、「スタディツアー（Study Tour）」という旅のスタイルです。観光地を回るパッケージツアーでもなく、2年間を捧げる本格ボランティアでもない——1〜2週間の短期間で海外NGOの活動現場を訪れ、現地のリアルを「学ぶ」ことを目的とした体験型プログラムです。

日本国内ではカンボジア・フィリピン・ネパール・ベトナムなどへのスタディツアーが数百団体規模で実施されており、外務省ODA見える化サイトや国際協力NGOセンター（JANIC）の公開情報からも、年々多様化していることが読み取れます。1990年代に日本のNGOが「日本人に途上国の現場を見てほしい」という想いで始め、コロナ禍で一時中断したのち、2024年以降ふたたび参加者数を伸ばしている分野です。

この記事では、ココトモが国際協力分野の取材を通じて整理してきた情報をもとに、スタディツアーの3タイプ・主な渡航先6エリア・主催団体・参加までの5ステップ・費用感・持ち物・健康管理・失敗談・FAQまで、参加を決める前に知っておきたい全要素を一次資料としてまとめました。「2年は無理だけど、現場は見たい」という気持ちを、無理のない一歩に変えるための完全ガイドです。

スタディツアーとは｜「観光」と「ボランティア」の中間に位置する学びの旅

スタディツアーとは、NGO・大学・NPO・旅行会社などが企画する、海外の現場（途上国・紛争後地域・先住民コミュニティ等）を1〜2週間程度で訪問し、現地の人々から直接学ぶ体験型プログラムのことです。観光ツアーのように名所を巡るのではなく、「現地で何が起きているのか」「日本とどうつながっているのか」を、当事者の声を通じて理解することを目的としています。

1990年代、日本のNGOが「現場を見てほしい」と始めた

日本のスタディツアーは、1990年代に国際協力NGOが本格的に展開を始めました。当時、日本のODAやNGO支援が拡大するなかで、「寄付者・支援者にも現地のリアルを直接見てもらいたい」「日本の市民が途上国を理解する機会を作りたい」という問題意識から、シャプラニール、シャンティ国際ボランティア会、JVC（日本国際ボランティアセンター）などが先駆けて運営を始めました。
その後、大学のフィールドワーク・ゼミ研修としても普及し、2010年代にはHIS・JTBなど大手旅行会社が「スタディツアー」「サステナブルツアー」のラインナップを拡充。現在は数百団体規模で多種多様なツアーが展開されています。

「観光」「ボランティア」「協力隊」とどう違うのか

スタディツアーがしばしば混同されるのが、観光ツアー・短期海外ボランティア・青年海外協力隊（JICA海外協力隊）の3つです。位置づけを整理すると、観光は「楽しむ」、ボランティアは「貢献する」、協力隊は「2年間専門技術を提供する」のに対し、スタディツアーの主目的はあくまで「学ぶ」です。
現地で土を掘ったり子どもと遊んだりする時間も含まれますが、「労働力としての貢献」よりも「現地から学ぶ姿勢」に重心があります。「自分が何かをしてあげる」ではなく、「自分の世界の見方を更新する」——この立ち位置の違いが、スタディツアーの本質です。

コロナ禍を経て、2024年以降ふたたび広がる

2020〜2022年は新型コロナの影響で大半のスタディツアーが中止・延期となりましたが、2023年から段階的に再開し、2024年以降は大学・NGOを中心にプログラム数・参加者数ともに回復傾向にあります。オンラインで現地と中継する「バーチャルスタディツアー」を併用する団体も増え、入り口の選択肢が広がっているのが現状です。

出典：国際協力NGOセンター（JANIC）公開情報／外務省「ODA白書」「海外安全ホームページ」／各NGO公開資料（2026年4月時点）

スタディツアーの3タイプ｜目的別に選ぶ

スタディツアーは、現地での過ごし方によって大きく3タイプに分かれます。同じ「スタディツアー」という名前でも、内容は団体ごとに大きく異なるため、申込前にこの3つのどれに当たるかを確認しておくと、ミスマッチを避けられます。

初めての方には①見学・交流型がもっとも安心で、まずは「現地を見る」という経験そのものに集中できます。学校建設や農作業など「形に残る達成感」が欲しい方は②ボランティア・ワーク型、研究や仕事で活用したい方は③プロジェクト・調査型が向きます。

主な渡航先6エリア｜カンボジア・フィリピン・東南アジアを中心に

日本発のスタディツアーで圧倒的に多い行き先は、東南アジア・南アジアの6エリアです。日本からの直行便があり、治安が比較的安定し、現地に長年活動する日本のNGOが拠点を構えていることが共通点です。

上記以外に、インド・バングラデシュ・ミャンマー・タイ・東ティモール・パレスチナ・モンゴル・ケニア・ペルーなどにも日本発のスタディツアーが存在します。ミャンマー・パレスチナなど情勢変化のある地域は、参加前に必ず外務省「海外安全ホームページ」で危険情報レベルを確認してください。

主催団体6タイプ｜どこに申し込むかで体験は大きく変わる

スタディツアーは「どこが主催するか」で内容・費用・サポート体制が大きく異なります。代表的な6タイプを比較しておきましょう。

参加までの5ステップ｜情報収集から渡航まで

スタディツアーへの参加は、申込から渡航までおおむね2〜4か月のリードタイムをみておくと安心です。次の5ステップに沿って進めるとスムーズです。

1. 1

   ① 情報収集（出発の3〜6か月前）

   JANIC（国際協力NGOセンター）の団体検索、各NGOのウェブサイト、大学の国際センター、旅行会社の特集ページなどで、行きたい国・テーマ・期間に合うツアーを探します。3〜5団体を比較するのがおすすめ。SNSやnoteで参加者レポートを読むと、現場の温度感がつかめます。

2. 2

   ② 説明会・オンラインセミナー参加

   多くの団体が出発の2〜3か月前に無料説明会を開催します。事業内容・スケジュール・費用・安全対策・OB/OGの体験談が聞けます。複数団体を聞き比べると、自分に合う雰囲気が見えてきます。質問はためらわずに——「過去にトラブルはありましたか？」「健康管理体制は？」も遠慮なく聞いて構いません。

3. 3

   ③ 申込・参加費入金（出発の2か月前）

   申込書・誓約書・健康診断書を提出し、参加費を入金します。航空券は団体手配と各自手配のどちらかで、各自手配の場合は早割で押さえると数万円安くなります。海外旅行保険も同時に検討します。

4. 4

   ④ 事前学習・準備会（出発の1〜2か月前）

   主催団体が課題図書・動画・オンライン講座・対面準備会を用意することがほとんど。渡航国の歴史・現地NGOの活動・基本マナー・現地語のあいさつを学びます。並行して予防接種・パスポート確認・持ち物準備を進めます。

5. 5

   ⑤ 出発・現地活動・帰国後の振り返り

   空港集合〜帰国までは添乗員・現地コーディネーターが帯同。帰国後には振り返り会・報告会が設定されることが多く、ここで「学んだことを言語化する」プロセスが本ツアー最大の山場です。報告会で発表する経験が、就活・進学・仕事にも活きてきます。

旅程の典型例｜カンボジア7日間スタディツアーの1日の流れ

NGO主催のカンボジア7日間スタディツアーを例に、典型的な日程を見てみましょう。団体により多少の差はありますが、おおむね次のような構成です。

1. 1

   Day1 成田・関空発→プノンペン着

   夕方プノンペン到着。ホテルにチェックイン後、初日のオリエンテーション。現地コーディネーター紹介、緊急連絡先・両替・SIM・水分補給・体調管理の注意事項を共有。

2. 2

   Day2 トゥールスレン虐殺博物館・キリングフィールド見学

   午前にカンボジアの近現代史（ポル・ポト政権下の悲劇）を学ぶ。午後は現地NGO事務所訪問。重い1日だが「なぜ支援が必要なのか」の歴史的背景を理解する核となる時間。

3. 3

   Day3 シェムリアップへ移動・農村滞在開始

   バスで5〜6時間かけてシェムリアップへ。NGOが支援する農村のゲストハウスにチェックイン。村長・村のキーパーソンへの挨拶、夕食を村人と一緒に。

4. 4

   Day4 小学校訪問・授業見学・子どもとの交流

   午前：現地小学校で授業見学・先生インタビュー。午後：日本から持参した文房具を渡し、折り紙・歌・運動会など文化交流。子どもとは「教える」ではなく「一緒に遊ぶ」がベース。

5. 5

   Day5 NGO事業地視察・ワーク（井戸・図書館等）

   マイクロファイナンス・農業支援・女性自立プログラムなどNGO事業を視察。ワーク型の場合は図書館の壁塗り・井戸周りの整備など、村人と共同作業の半日を過ごす。

6. 6

   Day6 アンコールワット見学・振り返りミーティング

   早朝アンコールワットで日の出を見学。午後はホテルで参加者全員での振り返り会。「印象に残った場面」「日本に戻ってからやりたいこと」を一人ずつシェア。

7. 7

   Day7 シェムリアップ発→帰国

   早朝の便で帰国。機中・空港で「自分の言葉でどう人に伝えるか」を考える時間。帰国後1か月以内に報告会・レポート提出が課されることが多い。

費用の目安｜エリア別・期間別の総額シミュレーション

スタディツアーの費用は、航空券＋現地滞在費＋プログラム費（NGO事業協力費含む）＋海外旅行保険の合計でみるのが現実的です。エリア・期間・ハイシーズンか否かによって幅がありますが、目安は以下の通りです（2026年4月時点の市場感、為替・原油費・季節により変動）。

上記に加え、海外旅行保険（5,000〜15,000円）／予防接種（無料〜3万円）／VISA代・空港税・通信費・お土産代などで、合計＋2〜5万円ほど見ておくと安心です。
大学生向けにはJASSO海外留学奨励奨学金、トビタテ！留学JAPAN、各大学独自の助成などが利用可能な場合があります。社会人は有給休暇＋ボーナスからの自己負担が基本ですが、企業のCSR・人材育成枠で参加費補助が出るケースもあります。

持ち物完全リスト｜東南アジア・南アジア共通

渡航前の準備｜パスポート・予防接種・保険・カード

健康と安全｜感染症・治安・女性参加者向け注意点

感染症の主な注意点

• マラリア——カンボジア・ラオスの一部地域でリスクあり。長袖・虫除け・蚊帳・予防薬（要医師相談）が基本
• 狂犬病——犬・猫・コウモリに噛まれたら即受診。日本では治療できないため、現地での暴露後接種が必要
• デング熱——ワクチンなし、虫除け徹底のみが対策。発症後は安静と水分補給
• A型・B型肝炎——食事・体液感染。事前ワクチンが有効
• コレラ・腸チフス——衛生環境の悪い地域では飲食物に注意
• 新型コロナ・季節性インフル——マスク・手洗い・体調管理は引き続き重要

治安面の注意点

• 外務省「海外安全ホームページ」の危険情報レベルを出発前・滞在中ともにこまめに確認
• 夜間の単独外出は避け、移動はNGO手配の車両を利用
• スマホのSNS投稿で位置情報を即時に出さない（後日まとめて投稿）
• スリ・置き引き対策——カバンは常に前掛け、ホテルではセーフティボックス利用
• 政治集会・デモには近づかない

女性参加者向けの注意点

• 肩・膝の出る服装は寺院・学校では避ける（薄手の上着を必ず1枚）
• 夜間の単独行動は厳禁、トイレも複数で同行
• 女性用品は日本から持参（現地品質はばらつきあり）
• 声をかけてくる男性には毅然と「No」、無視を決め込む
• 万が一のトラブル時は、主催団体の現地コーディネーター・日本大使館へ即連絡

ありがちな失敗・ミスマッチ5選｜出発前に知っておきたい

良かれと思って参加したのに、現地で「こんなはずじゃなかった」と感じる例も少なくありません。事前に知っておきたい代表的な5パターンです。

体験談3パターン｜高校生・大学生・社会人

帰国後｜「気づき」を行動に変える3つの方法

スタディツアーの本当の価値は、現地での7日間ではなく「帰国後の365日」にあります。せっかくの気づきを生活の中で行動に変える3つの方法をご紹介します。

よくある質問｜スタディツアーQ&A 10問

あわせて読みたい｜次の一歩のヒント

参照元：外務省「海外安全ホームページ」「たびレジ」「ODA白書」／厚生労働省検疫所「FORTH」（海外渡航者向け感染症情報）／特定非営利活動法人 国際協力NGOセンター（JANIC）公開情報／特定非営利活動法人 日本国際ワークキャンプセンター（NICE）公開情報／一般社団法人CIEEジャパン公開情報／JICA「海外協力隊」公開資料／シャプラニール、シャンティ国際ボランティア会、JVC（日本国際ボランティアセンター）、テラ・ルネッサンス等NGO公開資料／日本学生支援機構（JASSO）海外留学奨励奨学金 公開情報／文部科学省「トビタテ！留学JAPAN」公開情報を参照（いずれも2026年4月時点。費用・治安情報・予防接種推奨は時期・地域・個人状況により変動するため、出発前に必ず最新情報をご確認ください）