おしまいの日記

visibility86 chat1 personおしまい edit2024.01.17

今日は4時に起きた。寝不足って感じはないけど、もっと眠れたらいい。
朝起きたら、太陽の光を浴びて運動するとセロトニンが増えて心も落ち着き睡眠にもいいらしい。睡眠薬を変更してもらったので効かなかったら散歩しようかな。

精神科、就労移行、薬局と行ったがあまり緊張しなかった。良くなっているのだろうか?
全然実感はない。

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