あいの日記『過呼吸』

visibility54 chat2 person退会したユーザー edit2024.07.14

20代に比べて過呼吸に陥る事は減りましたが、たまに起きる現象。

夜1人寝ている時に過呼吸になる。
原因はストレスや不安が強くなった時に発生。
恐らく5分位で収まっているが、過呼吸になった時の対処法として腕を軽くトントンさせると良いと本に書いてあった。

60代の方に歳を取れば神経図太くなるから心配いらないという話が救いとなっている。

過呼吸とはぼちぼち付き合っていきたい。

star今日よかったこと♪

午前中に起きられた。
日記書いた。

favorite読んでくれた人へのメッセージ

今日も読んで下さりありがとうございました😊
何もない休日はだらけてしまいます。
一つ一つクリアしていきたいです。

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