Kikiの日記『大人の食べるサプリ』

visibility110 chat6 personKiki edit2024.11.05

新鮮そうな鶏レバーと、シャキシャキのパセリをたっぷり刻んで、レバーパテを大量生産。

うつ病には、何よりもタンパク質と鉄！

中学生以上の日本人女性は、ほとんどがかくれ貧血らしい。

毎月たくさん失われるから🩸

体が重いな〜と感じる時には、鉄剤も飲むし、最近はこのレバーパテを常備しておいて、ちょこちょこおやつ代わりに食べている。

マーシャン祥子さんという海外在住の料理研究家の方のレシピ。簡単で最高✨

グルテンフリーにハマっているので、玄米のクラッカーを添えたり、ビタミンA補給のためにニンジンのスライスにつけて食べたり。

美味しくてヘルシーで自己肯定感上がる⤴️

お腹空いてるけど何食べたいかわかんない時（←よくある）は、とりあえずゆでたまごかアーモンドを摂取。

心なんて捉えどころのないものをどうこうしようとするより、食べ物や運動に気を遣って体を整える方がずっとわかりやすい。

私の知る50代以上の人生の先輩方は、みんな元気そう。

毎月の不調から卒業されるからかな🎓

そうしたら、また新しいお悩みも出てくるんだろうけど。

人生のステージが変われば、お悩みも変わる。

あと何回、お肌の曲がり角を迎えるんだろう…（今、第4コーナーって感じ😶‍🌫️）

未来のこと、思い悩んだらきりがない。

ピンチになるかもしれないし、ならないかもしれないし。

その時考えようっと💭

star今日できたこと♪

・13,000歩も歩けた✌️

・「アメリカ50州覚え歌」を練習♫ 安住さん、お慕い申し上げております💕

・お味噌を切らしてしまっていたけど、麻婆豆腐おいしくできた😋

favorite読んでくれた人へのメッセージ

読んでくれてありがとうございます🪻

たんぱく質、鉄、足りてますか？

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