Kikiの日記『水分補給』

visibility94 chat4 personKiki edit2024.11.13

いつもの散歩道での給水ポイント⛲️

水筒とか用意してたら、めんどくさくなって機を逃す。

パジャマ同然の格好で、手ぶらで出発！

続けるなら、ハードルは低ーく低く、がモットー。

毎朝5,000歩以上歩くのが目標。

1日が終わるまでに10,000歩達成できれば大成功💮

それが普通になってきた。

なぜそんなに歩くのか？と、もし聞かれたら、「二度とメンタル疾患にかかりたくなりたくないから‼️」です🧠

うつ除け三大対策→①運動②たんぱく質③鉄分（※私調べ）

最近家族がフルマラソンに向けて練習に力を入れているので、私にも良い影響✨

たまに調子がいいと、朝だけで10,000歩達成こともある。

10,000歩私の足で歩くと、だいたい6km。

時間にして100分くらい。

長く歩くには、休憩も水分補給も必要だね。

相談対応も、人生も、そうかもね💡

（ 心のBGM：『人生最高の日』/ 宇多田ヒカル ）

star今日できたこと♪

・“笑点”箱推しの件について熱弁振るえた💬おしゃべりの時間最高😆

・「第3回ADHD・ASDグローバルサミット」の専門家インタビュー動画を2つ視聴できた💻

・アスパラガスの茹で具合を最高に仕上げられた👌

favorite読んでくれた人へのメッセージ

読んでくれてありがとうございます🪻

宇多田ヒカルと同じ年に生まれたことを誇りに思います✨

※ログインするとこの日記をフォローして応援できます