蒲公英の日記『筋トレとダイエット』

息子に「ダイエットしろ」と言っても、全く動こうとしない。
だから、まずは私がダイエットを始める事にした。本気で。
体重的には中肉中背だが、お腹周りをスッキリさせたい。

とりあえず、プランク。
肘とつま先で体を支え、地面と平行になってお腹久しぶりにに力を入れる。
4分間耐えられる頃には、腹筋がバキバキになっているらしい。
前からちょくちょくやっていたが、1分から始めて、毎回10〜20秒ずつ時間を伸ばしていく。無理なら、1秒でいいから、前回より長く耐えるようにする。そして、今日は2分、耐えられた。

もう一つの運動は私は「よろしくね運動」と呼んでいる。
ユートピアの「よろしく〜ねっ! 」というギャグと同じ動きをして、片足を上げて、両腕を足とは反対に伸ばす。ぞうきん絞りをイメージして体を捻るのがポイント。
左右それぞれ30回するのだが、真剣にやると、本当に効果がある。
足を上げるから、太ももとお尻に効くし、片足立ちでふらつかないようにすれば、体幹も鍛えられる。
腰を捻る動きは横っ腹に効く。

私が運動をやっている間、息子は冷ややかな目で見ている。「母ちゃんがほんまに痩せたら、俺もダイエットするわ」などと言う。まあ見ておれ。
今よりスリムになって、ぎゃふんと言わせてやるからなー、覚悟しとけよー!
ちなみにダンナは「おババがドスドス遊んでるどー。無駄無駄」などと言って笑っている。
おのれも、今に目にものをみせてやるからなー💢
人の努力を揶揄する輩には、タンスの角で脛を打って悶絶する呪いをかけてやる👹ケケケッ

favorite読んでくれた人へのメッセージ

今日、この駄文を読んでくれた方、ありがとうございます。

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