compassの日記『今週の出来事、今後やるべきこと、まとめ』

visibility81 chat1 personcompass edit2025.05.17

・頭も体も疲労気味、自分のメンタルを心配してヒヤヒヤ過ごしていました。

・職場からの帰り道、ちょっと別ルートで歩いてみたり、休みの日に買い物に出かけたりすることは出来ました。いまだに、トラウマ源となった、特定の誰かに見られていたらどうしようと、不安感、不快感はきついものがあります。でも行動にうつせているだけ良くなってるのかな？気持ちとしては、依然良くないです。だから疲れているのかな？

・職場にて
今週からの、面倒なお客さんの件で、みんなどうしようと盛り上がっていて、そこに入れなくてアウェー感強し。入らない方が良さそうというか、そもそも求められてないし変な雰囲気になっちゃうしと思って、
で、結局入り込んだらそこから雑談に話がそれ、年齢の話題に。
嫌なことは言われませんでしたが、、ちょうどそんなことをココトモに投稿しようと思っていたからタイムリーだなと。

何もしない、出来ない、成功もない、失敗はあるけど立て直し方も変わらないまま、こんな年齢になってしまいコンプレックスしかありません。

・皆さん、本物の私を見たり、行動が伴っていないところが分かったら注意したくなると思います。

・習慣化アプリ、今は朝だけの使用としています。スマホの使いすぎで首が痛くなってしまったためです。
日中は、単語カードに書いて、それを行動にうつす、出来ることの単語カードを1枚でいいので増やす、みたいなことをしています。
「何やってんの？」と思われそうですが、メンタルきつい中、行動するにはこのやり方が自分に一番合っているような気がします。何か他に良いやり方があればいいのですが…

・カミングアウトしますが、この間、この人生で初めて、XとInstagramのアカウントを作成しました…目的は好きなコラムニストさんをフォローしたかったからです。

【これから取り組むこと】
・睡眠時間確保！メンタルのため！

・カウンセリングは月末に予約済、話したいことをまとめておきます。

・うつ症状と覚醒の強さ、典型的なトラウマ病状は今もあります。
なかなか治らない。治るのを待っているとそのまま人生終わってしまいそうなので、待たないで無理にでも、空元気出そうかなとも思ってます。
その結果、何かあればまたここで泣き言を投稿するということにしようかな。すいません🥲

・誰かを恨み、自分を責めて疲れ切っているだけなので、そこをやめられないとしても、それを言い訳に使わないで、何かやってみようというか、今はそう考えています。

・しばらくの間、自分の人生を濃くする為、人との比較控えめ、テレビネット控えめ、アナログ的な生活を送ってみます。

ココトモに入ることも少なくなりますが、修行の旅に出てきます。
少し成長するか、ネタがたまったら戻ってきます。その際はよろしくお願いします🙇

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