あしかがメンタルクリニック

star主な特徴

1. クライエント中心療法

   クライエント中心療法（＝来談者中心療法：Client-Centered Therapy）とは、アメリカの心理学者、カール ロジャース（Carl Rogers 1902 - 1987）とその共同研究者によって提唱され発展している心理療法の一派です。
   この療法の基本的な考えは、必要なのはカウンセラーの知識や権威ではなくて、来談者に対してしっかりと耳を傾け、積極的で肯定的に関心を持つ態度で共感的に理解することで、クライエント自身は自己実現を発揮していくことができるとされています。つまり、話したいことを自由に安心して話すことができ、批判されることなく受け入れてもらえる関係のなかで心の問題や悩みを率直に話すことで自ら解決の道へ進んでいくことができるとするものです。

2. 認知行動療法

   認知行動療法は、クライエントの自助力（セルフヘルプ）の回復や向上を目的とする、問題解決型の心理療法です。クライエントがいま抱えている問題の全体像を一緒に理解した上で、具体的な面接目標を立て、目標達成のために様々な技法を用いることがその特徴です。よく使われる技法には、「認知再構成法（ネガティブな考え方を自分で修正するための方法）」や「リラクセーション法（心身の過緊張をセルフコントロールするための方法）」などがあります。面接は、カウンセラーとクライエントの「協同作業」として進められます。したがって、カウンセラーは話を聴くだけではなく、様々な説明や提案をしますし、クライエントもただ話をするだけではなく、さまざまな観察や練習をします。つまり、積極的に問題解決を図っていく療法なのです。
   
   認知行動療法は、うつや不安などに効果があることが、諸研究によって確かめられている心理療法です。特に、心理的な問題の再発予防効果が高いことが知られています。

3. リラクセーション法

   自律神経は交感神経と副交感神経という、相反する働きの２つの神経から成り立っています。交感神経は活動・緊張・ストレスの状態にある時、特に昼間に優位になります。一方、副交感神経は休息やリラックス状態にある時、特に夜間や睡眠中に優位になります。自律神経のコントロールは無意識に行われていますが、この二つの神経のバランスが乱れ、どちらか一方だけが優位な状態が長く続くと、不眠、倦怠感、動悸、頭痛、不整脈、食欲低下といったさまざまな不調が生じます。
   
   さて、不安や緊張、ストレスを感じるときの対処法を身に付けている人は案外多くはありません。実は、リラクセーション法はそのような時に心を落ち着かせる積極的な対処法となります。練習することで身に付けることができるため、手軽に導入することができます。徐々に自分で心の状態や症状をコントロールできるようになるため、それにより自己効力感も高めることできます。具体的には次のような方法があります。
   
   呼吸法
   自律訓練法
   筋弛緩法
   イメージ療法

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院長：久保寺 恭二

当クリニックでは、病院の様に大きな医療機器こそ備えておりませんが、街医者として少しでも心悩める方がお越しいただきやすい様、努力しております。
代表的な精神疾患である「うつ病」には、精神症状として、憂うつ感、無気力、不安・焦燥感などが認められます。同時に身体症状として、不眠、食欲不振、めまい、動悸、頭痛、肩こりなどが認められます。
多くの患者さんは、先ず、身体的な不調を訴え各科を受診します。しかし、「どこも異状はない」や「訴えられる不調に見合う程の器質的疾患はない」などと診断され、私たちの外来を訪れるのです。
「精神科・神経科」というと少し抵抗があるかもしれません。しかし、眠れない・気が滅入って生活に支障をきたしている等、誰にでも起こりうる“心の風邪”を治療する場ととらえていただければ幸いです。
緊張の多い現代社会において心身の健康を保っていくことは、誰にとっても非常に困難を伴うことです。苦しい時には、お気軽に私たちにご相談ください。

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