2023/09/03

私のネガティブ予想は…大ハズレ〜！

こんにちは！(^-^)
ココトモメンバーの「しゅうこ」と申します。

暦では「9月」に入りましたね。
私が住んでいる地域では、初秋をいう言葉が全く感じられないほど…まだまだ暑さが続いております(^o^;)

あなたと「この9月も、ご一緒に過ごしていけたらいいなぁ♡」と、ココトモから願っております。

水分補給をこまめに取って体を労りながら…ご一緒に9月も乗り切っていきましょ〜っ♪

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本日のメルマガのタイトルの「ネガディブ予想」という言葉なのですが…。

こちらは、私が何かを行う前に「起こる出来事を予想してしまうこと」なんです(^o^;)

何かを行う時に「起こるうる出来事を予想する」ことって、物事を進めるうえでは「大切なこと」かと思います。

ただ、私は「物事を、すぐにネガティブに考えやすい性格」で…。

「どうせ私は嫌われているんだろうなぁ。」
「誰も私の話なんか聞いてくれないんだろうなぁ。」
「どうせ相談しても聞き流されちゃうんだろうな。」

といった考えが浮かぶことが度々あったりします(;´･_･`)

聞きたいことがあっても「聞くに聞けない」せいで、その場に立ち止まることしか出来ず…とても苦しい状態が続いたこともありました。

でも、この「ネガティブ予想」ですが…自分が思ってるよりも「ハズレることが多いかも…」と感じたので、ヨシ！お話してみよう！と思いました♡

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ある日、仕事で分からないことがあって…自分一人ではどうにも出来ず、先輩に相談しようと思ったんです。

その日に片付けないといけない仕事だったのですが、急に「ネガティブな私の性格」が、ひょっこりと顔を出して来ちゃったんです〜！

「相談したら怒られるかもしれない。」
「先輩に嫌われるかもしれない。」
「こんなことも分からないの？って、笑われてしまうかもしれない。」

私の「ネガティブ予想」は、どんどん大きくなってしまって…先輩に話しかけるのが、怖くて怖くて…。
その時は「仕事を放って逃げたい！」ぐらいの気持ちになりました。

呼吸が浅くなって、心臓がドキドキして…気を緩ませた瞬間に、すぐに泣きそうなぐらい不安と恐怖を感じていたのを覚えています。

…ちなみにその先輩は、とても仕事が出来る方で頼りになる方なのですが…時々機嫌が悪くなる時もあったので、余計に話しかけるのが怖いんですよ〜！（震）

でも、時間も迫ってたこともあって…ビクビクしながら先輩に相談してみたら…。

とても親身に話を聞いてもらい、適切なアドバイスもいただくことが出来たことで、あっさりと仕事が終わっちゃったんです！

思ってたよりも早く仕事があっさりと終わってしまって…「何であんなに悩んでしまったんだ…」と、一気に気が抜けちゃいました(^o^;)

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そして…私は今年7月に体調を崩してしまい、入院して手術していたのですが…仕事復帰する時も、この「ネガティブ予想」が浮かんでおりました(T_T)

現在は、仕事に復帰することができましたが、私が頭の中に浮かんだ「ネガティブ予想」の結果は…。

見事に「大ハズレ」でした！

うちの上司は「かなり厳しい言葉をかけてくる人」なので、お小言を聞くことを覚悟していたのですが…優しい言葉をかけていただけたうえ、無事に復帰することも出来たので、ひとまず安心しておりますε-(´∀｀*)ﾎｯ♡

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何かを始める時って「〇〇になったらどうしよう…」って「先のことを予想しにくくなる」と、無意識に自分を安心させる為に「過去の出来事を予想の材料として使用する」ことがあるそうです…。

でも、その材料が「過去のトラウマ」になってしまうと「また同じことが起こるかもしれない」と考えてしまうことで、不安や恐怖心を抱えてしまって「行動に移せなくなってしまい、焦りから余計に不安や恐怖心が強くなってしまう」といったこともあるそうです…。

実は…私の「ネガティブ予想」も過去のトラウマ、特に「小学生の頃のいじめにあった時の出来事」を「材料として使用してることが多い」です(^o^;)

私は自身の気持ちが不安定になると、過去のトラウマが「予想の材料として出やすくなる」みたいで…そういった時は「大体、同じ予想になる」んです〜。

そこを自分で理解できるようになると「不安だよね、怖いよね…。でもね、今はあの頃と違うよね？やってみないと答えは分からないよね？」と、自分に声をかけてあげるようにしています。

また、もしも過去のトラウマと同じ事が起きた時は…。

「心がバッキリ折れた時は…その日は、もう早退して一旦家で休もう！ガッツリ寝よう！そのあとは、ダメ元で〇〇さんに相談だけでもしてみるか…。」と「ちょっとだけでもいいから作戦を練る」ようにしています(^_^;)

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ここまでお話しにお付き合いくださってありがとうございました。

もしも…ここまで読んでくださったことで、あなたが「私もネガティブ予想してるかも…」と思われた際は…。

良ければ、ココトモで「お話を聞かせて欲しいなぁ…」と思っております(^-^)

あなたの予想の中に「ひとつ…ふたつと心がポッと明るくなれるような、そういった予想が増える」だけでも、心がほんの少し軽くなれるかもしれません♡

ココトモには、たくさんのメンバーさんがいらっしゃって…皆さんが色んな経験をされながら、日々を過ごしていらっしゃいます。

その経験談をお聞きしてみるだけでも参考になりますし…もしかしたら「予想の幅が増える」こともあるかもしれません♪

あなたのお話をお聞きすることで「心の中に、暖かくて優しい灯火がポッと付く」お手伝いをさせていただければ幸いです♡

それでは…あなたにご質問させてください♪

「自分のネガティブ予想、見事にハズレました！」といったエピソードがありましたら、ぜひ「メルマガ感想箱」で教えてください♡

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それでは、本日はこちらで失礼致します。
あなたが、今週も心穏やかに過ごせますように…♡

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今週のメルマガはいかがでしたでしょうか？

あなたからのご感想。心よりお待ちしています(*´`)

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