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痩せる方法

visibility1550 chat2 person退会したユーザー edit2016.06.29

１日１食で、
朝一時間ウォーキングしたら、
１０月までにどのくらい痩せますか？
また、このダイエット方法は安全ですか？
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コメント一覧

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    refresh約9年前
    退会したユーザー
    一日一食でダイエットが成功しても健康的な体にはなれないと思います。
    栄養が充分に取れているのであれば、朝一時間の運動は効果的ですよ。
    ウォーキングするときは水分補給と準備運動を忘れずにね。
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    refresh約9年前
    退会したユーザー
    １日１食がどのくらいの食事量かわかりませんし、
    貴方の現在の体重や体質がわからないので、
    一概にどのくらい痩せるかは言えません。
    また安全かどうかもわかりません。
    ウォーキング１時間だと消費カロリーは約２００キロカロリーくらいですので、食事制限をどのくらいするかにもよりますが、水泳などの運動に比べると体重減少は緩やかだと思います。
    ただ、食事は１日３食をおすすめします。
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