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気分の浮き沈みをコントロールできません

1218 2 退会したユーザー 2020.07.21

私はハタチの大学生です。
友達にはよく顔が広いとか友達たくさんいるよねとか、ポジティブそう、すごくいい子、悩みなさそう、と言われます。

でも私はそんなことなくて、怒ったりもしますし、自分の黒い部分が見えて気持ちが沈んだり、よくネガティブすぎると昔の部活などではよく怒られました。全く自信なんかなくて、嫌われたくないって気持ちがあります。
友達を信用できないわけじゃないって思ってるんですが、きっと嫌われたくなくて相談とかなかなかできないのかなとも思います。

いつも生理前は気分がとっても落ちちゃうんですが、最近なにも行為をしていないのに、初めて1ヶ月くらい生理が来なかったり、そのせいなのか、気分がとてつもなく下がって全てにおいてやる気が出なかったり、友達と遊ぶ時でもぼーっとしてしまったり、車に乗っててもぼーっとしてて事故しそうになったり、1日以上寝れない日があったり、とおかしいなと思う時が多々あります。

それにも萎えてしまって、、、と悪循環だなと感じています。

こう言った場合どうしたらいいでしょうか、もう笑うのも疲れました。
優しいねとか、おもしろいとか、ネガティブじゃん、とかそうやって周りから見られてる自分と、自分が知ってる自分が違いすぎて、毎日疲れてしまいます。

こんなことでなにを甘ったれてるんだと思う方も見えると思いますが、この気持ちの沈みをどうにかしたいので、何か少しでもアドバイスをいただけると幸いです。

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コメント一覧

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約5年前

退会したユーザー

はじめまして。

とても気持ちが疲れてしまっているようですね。
体にも影響が出ているようですし、そうとうお辛いでしょうね。
周りからの評価と自分が思っているほんとの姿が違い過ぎて疲れるのは、ほんとの自分を出すと嫌われてしまう、だから見せないようにしなきゃ、とずっと緊張してしまうからでしょうか？
こんなことして嫌われるんじゃ…と心配になったら、それがほんとに嫌われることなのか、ちょっと考えてみるといいかもしれません。たとえば相談とかも、自分がされても相手を嫌ったりしませんよね？
もちろん、相手との距離感もあるから、自分で今はまだ重すぎるな、と感じるものは無理にしなくていいと思いますけど。
あとは、人によってそれを嫌と思うかどうかが別れるものもあると思います。それはもう自分には分からないことだし、相手にも嫌だと思う権利はあるので、やってみて駄目だったら『あ、この人はこういう考え方なんだな。』と相手を知るきっかけにすればいいと思います。それで『相手に嫌われたかも』と相手の評価を気にするんじゃなくて、自分にとって相手がどういう人か考えるようにすれば、軸が自分にあるから疲れにくくなるんじゃないかな、と思います。

あと、気になるのは今感じてる体の症状ですよね。ストレスの影響でそうなってるのかもしれませんが。日常生活に影響も出ているようですし、一度婦人科で相談してみてもいいかもしれませんね。

人に嫌われたくない気持はあっても、ほんとに人からそう評価されるように振る舞えるのは、誰でも出来ることじゃないし、一つの才能な気がします。
そんなふうに振る舞える自分もいるな。ネガティブな自分もいるな。こういうことを相談したくなる自分もいるな…みたいな感じで自分を認めてるうちに、自信はついてくるかもしれません。

普段の生活もあまり無理をせずに、自分をいたわってくださいね(^^)
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約5年前

退会したユーザー

相手に本当の自分などわかるはずがありません。
だから気にしなくてよいですよ。
あなたに限らず、みんな、人前では本当の自分はさらけださないと思います。
ある程度、作ったり、演技したりしますよね。
だからそれでいいんです。
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