夏バテ対策を教えて下さい

毎日暑いですね🥵
私はオフィスワーカーですが、外の人はもっと大変だと思います。ただ、オフィスワークにも悩みがあり、外の気温と室内の気温の差が酷く夏バテ気味です。体が怠いです…

私の対策は甘いコーヒーを飲んで強制的に体を覚醒状態にさせます。
糖質とカフェインで強制ブーストをかけます。ただ、これ、後からめっちゃ疲れるんです…orz

皆さんの夏バテ対策教えてください｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡