Qoの日記

visibility114 chat10 personQo edit2023.12.19

夜中に身体が熱くなり中途覚醒して、布団にいたがそのまま眠れず。これがホットフラッシュか⁉️起きて子供達の水筒だけ準備して7時まで布団に戻った。今日は医療リワークに支援員さんと見学に行く事になっていたので、キャンセルしようか迷ったがとりあえず行く事に。体力をつける為と節約の為、1つ隣の駅まで自転車で向かった。電車に乗り、次の駅で降りようとしたら、間違えて電車に乗った事が発覚。いつもの駅で降りて、慌てて隣りのホームへ向かい支援員さんに遅れてしまう事を伝言してもらい、リワーク施設にも遅れる旨連絡した。電車を降りて走って場所に向かい謝罪。
見学の説明を受けた。集団での認知行動療法ををやりながら、ストレスマネジメントを学んだり、長期的に自分を大切にする思考を1人だけでなく他の人の力を借りながら身につけたりするなどを男性の作業療法士さんが説明してくれた。とても感じのいい方だった。今の自分に欠けていて必要な事を学ぶチャンスだと思うと支援員さんは言ってくれた。今の自分にはハードルが高すぎるかなぁ？この選択をする事はまた家族に迷惑かけてしまうのではないか？私の心は葛藤していた。明日、認知行動療法を体験してみませんか？と言われとりあえず行く事にした。帰り道、ドラッグストアへより、買い物をし、帰宅。掃除機をかけ、トイレ掃除をし、息子の昼ご飯を作り、私は焼き🍙と冷食と即席の味噌汁で済ませた。息子がご飯を食べている間、tverでドラマを2本見た。洗濯物を取り込んでたたみ、娘が帰宅し、おやつにフライドポテトが食べたいというので、冷凍ポテトをオーブンで焼いた。子供達に喜んでもらえて嬉しかった。さて、夕飯作りの準備をするか。

star今日よかったこと♪

医療リワーク施設へ見学に行けた。
自分にご褒美にエクレアを買えた。
自分に⭕️をつけれた。家事も少しはできた。

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