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Kikiの日記『今年の目標なんだっけ』

66 0 Kiki 2024.10.03

新しい月の始まり。
iPhoneのカレンダーが、「年始に考えた目標を思いだせ」って知らせてくれる🔔

仕組みもなしには習慣化は難しい。

そりゃあ、早寝早起きした方がいいし、運動はした方がいいし、ヘルシーなごはん食べた方がいいし、姿勢はピンとしてた方がいいし、スクリーンタイムは短い方がいいし、毎日湯船に浸かった方がいい。

わかってるわかってる😮‍💨

心と体を良くするための魔法なんてなくて、結局こういう地味な繰り返しが効く。

もうどん底は嫌だから、本気で変わりたいと泣きながら何度も思ったから、怠け者なわたしだけど、やる。

薄皮を剥ぐように、少しずつ体が軽くなってら気づいたら気持ちも楽になってる。

たっぷり寝て、体が温かくて柔らかくて、美味しいものでお腹が満たされてたら、ネガティブな気分になる方がむずかしい。

でもずっとそれを頭の片隅に置いておくなんてできないから、月初に思い出せる仕掛けを、いつかの自分が作っておいた。

…らしい。

志高いじゃん、1月の私！👏

毎月アラートが出るのに、清々しいほど忘れてて笑う。

それでも、完全に頭から消え去って、なかったことになるより全然いい。

自己嫌悪のループに陥るよりずっとマシ。

過去の自分からバトンを渡されてる気分。

忘れて、思い出して、忘れて、思い出して。

その繰り返し。

star今日よかったこと♪

・朝さんぽだけで1万歩達成🙌

・タコさんウィンナー上手に焼けた

・半年ぶりにZoomの瞑想会に参加できた

読んでくださってありがとうございます。

今日もやっていきましょう。

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