KOMAの日記『ストレッチに哲学』

visibility60 chat0 personKOMA edit2024.10.18

この中に↑１つだけ

「人間用」じゃないものが含まれています。。🐶

🏋️‍♂️‍♀️・・🏋️‍♂️‍♀️・・🏋️‍♂️‍♀️・・🏋️‍♂️‍♀️・・🏋️‍♂️‍♀️・・🏋️‍♂️‍♀️

もともと体は柔らかい方で、毎日何もしてなくても
ある程度の柔軟性は保てていた。遺伝かもしれない。

体が硬くて〜ヨガなんて出来ない〜(＞_＜)
とか言ってる友達を「へえ〜そうなんだ？」
不思議な気持ちで見ていた。

３０代のころ、キラキラ系？のスポーツジムに馴染めず
なんでか高齢者が集まるスポーツクラブに入会。
（皆さんの目的は「クラブ後のお茶会」のようだったが🍵）

穏やかな雰囲気はとてもしっくりきたけど＜年上好き。
先生がしつこくさせる柔軟も、周りの皆さんの必死さも理解できず
何故こんな普通の動きを何度もさせるんだろう？🤔と。

・・・・・
・・・・・・・

あれからうん１０年❗️

ついにきた。

ついに分かった。

私も体がごわついてきたから！

伸びていた部分が伸びなくなり

今まで届いていたところが結構無理💦

体のあちこちがみしみし？言い出す。

なるほどね！

これね！！

⊂((・⊥・))⊃

それでオンラインストレッチを始めた。

可愛らしい先生がいつも言うこと

この動きが出来るか出来ないか
ではなく
どうやるか、が大事です。

腕をあげる、足首をまわす
さっさとやればすぐ終わります。
２秒で出来ます。

でも２秒でやったらあまり意味がない
もったいないです。
２秒でできる動きを２０秒かけて行う

脇がぴーんと伸びいき
血流が良くなるのが分かったり
腕がぷるぷると震えてきたり
左右どちらかのコリを感じたり

丁寧に
じっくりゆっくりやることで体が反応します

何をやるかじゃなくて
どうやるか

私はぷるぷるしながら思う

何をするかじゃなく
どう取り組むか
それをどれだけ丁寧にやるか

これはもう・・・人生だな・・・哲学だな！！

体が硬くなったことで
伸びと哲学まで味わえるようになりました。

老いに乾杯🍺❗️ プルプル乾杯😋

star今日よかったこと♪

今日は何もしなかったな〜怠けちゃった。と思う日もよくよく思い返したら、洗い物、洗濯、犬散歩２回、ストレッチ、風呂入る。・・・割といろいろやっている。当たり前にやること、いつも通りなことって「やったうち」に入れてなかったりするけど、充分こなしてる。実はエライ。
朝起きて立ち上がって夜寝て。息してるだけでもエライのさ😘

favorite読んでくれた人へのメッセージ

体が伸びてゆるみまくった後の「プチ瞑想タイム」がまた気持ちいい。

頭の中は「ごはん何食べよう？」だったりするけど・・・（瞑想してない

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