Kikiの日記『肉体疲労時の栄養補給』

visibility91 chat5 personKiki edit2024.10.23

疲れた時は、ユンケルでもリポDでもなく…

肉でしょ‼️

うつ病にはまずたんぱく質と鉄分って、精神科医の藤川徳美先生が提唱していらっしゃる。

これはガチです🥩

（ご参考：『うつ消しごはん』・『うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった』 ともに藤川徳美 著）

どんな抗うつ剤も、サプリメントも、身体の土台がしっかりしてなくちゃ吸収できない。

カフェインや糖分で一時的にブーストするのもいいけど、もっと根本的な解決策が私はほしい。

私の血や肉となれ❣️

心と体はつながっていると、年々実感している。

体が楽になれば、思考も軽やかに柔軟になる。

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」は真理だと思う。

（元ネタである古代ローマの詩人は違う意味で言ったらしいけど。）

なんか元気の出ない時には、うつ病でもうつ病じゃなくっても、「肉食って寝る」が最善策だと思うのです。

※個人の感想です。

脳内BGM：「I got it get it feat.Da-iCE」/EXIT×Da-iCE

star今日よかったこと♪

・お肉を色良く柔らかく、めちゃめちゃ上手に焼けた👏おいしかった😋

・気が重いお誘いを、アサーティブにお断りできた🙅‍♀️心軽やか🪽

・ママ友と英会話ピクニック🧺それぞれの国での”How are you?”についてとアンチエイジング、血圧の話題で盛り上がって楽しかった🎵

favorite読んでくれた人へのメッセージ

読んでくださってありがとうございます🪻

疲れた時、ご自分に何を投与してますか？💊

※ログインするとこの日記をフォローして応援できます